封面图来源：小红书@库库爱吃

有人说，在打工人的“穷饱饭”领域，美味、便宜和健康几乎是一个不可能三角，无论怎么选，都只能满足两点。“好吃又便宜的盖码饭大多重油重盐，一顿干下去血糖报警；便宜又健康的减肥餐，大多是连锁品牌的预制菜；好吃又健康的现做炒菜，就必须掏出足够多的预算。”

到底要不要吃预制菜，还没吵出个结果，一群大馋丫头和大馋小子们，决定先钻进一家街边的江西小炒填饱肚子。人均几十块，就能吃上新鲜食材和大厨现炒。

江西小炒发源于江西，它爆火的原因是点菜方式主打一个old school，点菜不是看菜单，而是看着冰柜里的食材。“用食材当菜谱，用菜谱当招牌。”

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“江西小炒是盲盒式点菜，老板把今天新鲜采购的菜放在冰箱里，客人们指菜下单，新鲜度肉眼可见。吃啥不看你想要啥，而要看老板今天早上在菜市场抢到啥。

自己搭配完之后扔给后厨，还可以免辣。猛火三分钟爆炒后，菜就热腾腾的上桌了，而且一顿饭人均几十块，主打一个20元吃饱，30元吃好。”

第一批宣传江西小炒的，并不是江西本地人，而是江浙沪和广深一带的打工人。“江西小炒在外地的名号比在本地还响，甚至在浙江一带，风头盖过了西湖醋鱼，而一度被标榜为杭州野生土特产。在杭州，最出名的那家江西小炒，高峰期甚至要排队三小时。”

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不想吃预制菜的年轻人，

爱上江西小炒

早在大家讨论预制菜之前，江西小炒就一直是浙江地区“掌管现炒菜的神”。“就像安徽牛肉板面在河北最为出名，兰州牛肉拉面遍布全国那样，江西小炒也早就在浙江c位出道了。”

“因为开江西小炒的大多数都是江西人，给他们供货的则是江西老乡。你一声令下点好食材，老板就会回后厨抡起大勺。江西人现炒江西食材，怎么都不会难吃。”

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而且在义乌地区，江西小炒的味道格外地道。“可能因为来义乌做生意的不少都是外地人，口味也更加包容一些。在义乌吃过的江西小炒，甚至比在江西本地吃的还要好。”

成都人小妍，在杭州西湖区工作，被预制菜一顿围剿后，终于在公司楼下，挖出了一家主打江西小炒的私藏食堂。“平时吃预制菜吃多了，钻进江西小炒店才明白什么是锅气。一进去就能看见满冰柜的新鲜菜，和在后厨里把锅都抡冒烟了的师傅们。”

对于平时经常吃快餐的打工人来说，进了这种现点现做的江西小炒店，反而有种局促感。“以前点外卖都是点菜，现在是点食材自己搭配。进了江西小炒店才发现，小炒肉也可以有这么多种做法。”

但好在，江西小炒店的老板会随时出现，听你许愿。“如果你不会点菜，就说想吃鱼、想吃猪肉或者想吃鸡肉，老板自会为你搭配好配菜；如果你是行家，想把炒腊肉里的春笋换成毛豆，老板也会爽快照做。”

小妍说，自己去江西小炒店吃多了，还吃出了一种在家吃饭的亲切感。“因为只有跟妈妈点菜，才能任性地说自己不吃香菜，或是多加点肉。而且去的次数多了，老板还会细心记住你的忌口和偏好，根本不用你说。”

在深圳工作的江西人nono，说自己出门在外，最馋的就是这一口江西小炒。而最近，深圳的江西小炒也开出了不少新店。

对于nono来说，吃江西小炒就像是回到了老家。“小时候跟长辈去店里吃，经常听到的就是‘搞个XX跟XX一起炒咯？’而且还可以跟老板讨论怎么搭配，怎么做好吃。顶级厨师亲自为你定制菜谱，这不就是民间米其林？”

有人说，江西小炒里面已经出现了叛徒，也有不少开始预制了。但nono说，最地道的江西小炒，是那些名叫“xx家常”或者“xx土菜馆”的餐馆。“如果走进去还能看到一个大冰柜，那基本上就不会出错了。”

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为什么年轻人

爱上吃江西小炒？

年轻人不是不能吃预制菜，而是觉得预制菜的标价不能太离谱。“图方便的时候还真的就得吃预制菜，比如萨莉亚，十分钟上菜，大家都知道是预制的，为啥不厌恶？因为价格上不坑人。”

但是，现在很多连锁餐厅却把预制菜卖出了米其林的价格，年轻人当然不买账。“打工人想要的不是山珍海味，而是简简单单的一顿热乎饭。我因为不想做饭而去餐馆，没想到厨师也不想做饭，用微波炉热一下就给我端上来了，那我图啥呢？”

今年27岁的沪漂姑娘小栗，最近开始在上海市区，寻觅起了现炒现做的餐馆。“其实上海本帮菜也大多是现炒的，只不过不能对着冰柜搭配你想吃的菜，而且价格太高了，一顿下来人均就得一两百。”

后来她发现，江西小炒在上海也悄悄生根发芽了。“在长宁区的某家江西小炒，100块钱就能实现三菜一汤自由。江西小炒主打一个麻辣鲜香，特别下饭，吃完饭人都精神多了。”

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在江西小炒对着冰柜点菜，还成了打工人的一种精神按摩。“看着老板早上从菜市场抢来的菜，堆了满满一冰箱，就会有一种满足感。点菜时感觉自己是厨神，有种指点江山的感觉。”

“但，在江西小炒点菜也不能瞎点。比如如果你非要西红柿和猪肉一起炒，老板也会有一点为难。老板会给你搭配出一套好吃的菜，你就可以学习他的配菜思路，回家也可以自己炒。相当于找了一个厨房教父，自己也能顺便学学做菜了。”

打工人平时买菜回家自己做，总会剩下一大堆吃不完的菜，或是葱姜蒜和调料。但在江西小炒店吃饭，葱姜蒜免费，菜点多少拿多少，一点儿都不会浪费。

“就像是秤盘麻辣烫的炒菜版，真材实料，明码标价，你不需要像在商场里的餐厅那样，算计着点几个菜预算才不超标。你想吃的all in，也花不了几十块钱。”

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江西小炒，

打工人的民间米其林

江西小炒没有那么多弯弯绕绕，老板不会标榜自己的厨艺有多好，或是用的调料有多高贵。“而是会当着你的面，把大把的盐、味精、辣椒丢入锅中。在江西老板眼里，下饭菜的最高标准，就是能让人吃得满头大汗也停不下来。”

所以比起平平无奇的预制菜，江西小炒更像是餐饮届的红牛，它的食材不一定有多矜贵，但绝对让你吃一口就精神抖擞。

江西菜主打一个提神，图片来源：cc

沪漂小卡说，吃江西小炒其实是一种“生理性吸引”。“外卖上的食物，只有一张冷冰冰的图片，因为无法预判它的味道，所以很难做抉择。但在江西小炒店里，你还没进门看到冰柜，就被猛猛的锅气勾起食欲了，你的身体就会自动告诉你，你今天是想吃牛肉还是想吃炒鸡了。”

“并且看着老板现炒现做的过程，也会让人产生一种在别处无法获得的幸福感。你会亲眼看到叔叔或阿姨满怀热情地为你做饭、盛饭，而不会怀疑自己吃到的饭菜来自于微波炉里热一遍的料理包。”

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结语

江西小炒就是打工人的兜底饭，“在不知道吃什么的时候，就会去江西小炒富养自己。它价格便宜，还能吃出锅气。小时候跟爸妈‘下馆子'，江西小炒就是最原教旨主义的那种馆子。”

小卡说，自己图方便时还是会优先选择预制菜，但偶尔嘴馋就会去炫一顿江西小炒。“其实决定你吃得好不好的，并不是你吃的饭是现炒的还是预制的，而是你吃饭时的心情。”

“肉蛋碳水一搭配，营养和美味就都有了。认真对待每一餐饭，即使是一顿再寻常不过的饭菜，也能吃出仪式感。好好吃饭，就是对自己最好的富养。”