9月23秋分，工作忙也别忘“秋菜”，应季而吃，早吃早受益_旅游资讯

创始人

2025-09-22 20:04:42

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9月23秋分，工作忙也别忘“秋菜”，应季而吃，早吃早受益。

秋分是秋天的第四个节气，天气逐渐变凉，除了要增加衣物以外，饮食也要调整，比如多吃“秋菜”，秋菜除了是应季菜以外还有一层意思，那就是适合秋天吃的菜。秋天主要干燥，所以常吃点润燥不上火又补的食材就很重要，下面分享了几道菜谱，喜欢的朋友可以收藏起来试一试。

1.蒜蓉秋葵

材料：一把秋葵，适量大蒜末，少许盐，适量油，生抽，白糖，水淀粉。

2.香菇炒油菜

材料：适量香菇，一把油菜，适量大蒜末，1勺生抽，1勺蚝油，适量盐。

3.板栗炖鸡

材料：适量鸡肉，适量板栗，半勺老抽，适量盐，葱姜，八角，香叶，一把冰糖，生抽，料酒。

4.莲藕炒肉片

材料：一节莲藕，适量猪肉，老抽，淀粉，食用油，葱花，大蒜末，生抽，盐，鸡精，白糖。

5.南瓜焖排骨

材料：适量排骨，适量南瓜，盐，酱油，蚝油，白糖，南乳汁，盐。

小贴士：

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