【杏林宝鉴】乳房健康不仅仅是美，是爱，更是生命的源泉。乳房是伟大的，同时也是脆弱的。呵护乳房，关爱女性不仅仅是医学工作者的责任，更是全社会的责任。宣岐黄之道，传杏林之义，从名家医案、专方妙法到养生保健、乳病科普，向你娓娓道来。

医学指导

本期作者

下班路过街角花店，玻璃柜里的雏菊沾着晨露，玫瑰裹着温柔粉，随手挑几支带回家，找个玻璃瓶剪枝、注水，往玄关一放——不过三五分钟，原本平淡的角落便有了生机。周末整理阳台，把疯长的绿萝修剪整齐，搭配几支晒干的小莲蓬，简单一插，抬头瞥见，心里的烦闷倏然被抚平。插花，早已不是文人雅士的专属雅事，而是成了我们普通人装点生活、治愈日常的小仪式。

可在中医眼里，插花远不止“好看”这么简单。《黄帝内经》中“天人相应”的智慧早就告诉我们：人的身体与自然环境息息相关，一花一叶、一草一木，都能和我们的气血、脏腑产生微妙呼应。从选花的品种、颜色的搭配，到摆放的位置，甚至换水的频率，都藏着“五行调和”“性味归经”的养生逻辑。今天就来拆解这份“中医插花术”，教你让家里的花，既扮靓空间，又悄悄滋养身体。

01

选花：跟着“性味归经”走，花也能“顺体质”

中医里的花草，并非只有中药房里的菊花、金银花才有用——咱们日常插的每一束花，都和食材、药材一样，有明确的“性味”（寒、热、温、凉）与“归经”（对应五脏）。就像热性体质要多吃凉性蔬果，寒性体质要多吃温性食物，选花时顺着自己的体质来，相当于给家里添了一份“隐形养生方”，不用刻意调理，看在眼里、闻在鼻间，身体就悄悄“找平”了。

🌻 热性体质（易上火、口干、长痘）：选“凉性花”，悄悄“降火气”

如果你平时总觉得口干舌燥，吃辣、吃炸物就牙龈肿痛，脸上时不时冒红痘，大便也容易干结，那就是典型的“热性体质”——肺火、肝火偏旺，选花就得挑偏寒凉的，借花的“凉性”帮身体“灭火”。

首推菊花。肺主皮毛，肝火易扰上焦，热性体质的人肺火旺则皮肤长痘，肝火盛则心烦易怒，尤其现在人总盯手机、电脑，眼睛容易干涩，菊花归肝经、能清肝明目，工作累了看会儿菊花，眼疲劳都能缓解几分。

其次是茉莉花。茉莉花性凉，归肝经与脾经，它的妙处在于自带淡香—— “香能理气”，这种淡香能悄悄疏理肝气。很多热性体质的人不仅上火，还容易心烦气躁、一点小事就发脾气，这是肝气不舒、郁而化火，茉莉花的香气能让紧绷的情绪慢慢松弛。可以把茉莉花插在客厅茶几的角落，看电视、喝茶时偶尔闻到，烦躁感会悄悄减退。不过要注意，茉莉花虽香，却不能多插，一小瓶足矣，香味过浓反而会耗气。

🌻 寒性体质（手脚凉、易累、怕冷）：选“温性花”，悄悄“添暖意”

如果你手脚常年冰凉，冬天裹厚袜也暖不热，平时稍动就累、说话声音小，吃点凉食就拉肚子，那就是“寒性体质”——脾虚、肾阳不足，选花要挑偏温性的，借花的“温气”帮身体补暖，让气血流通起来。

康乃馨是绝佳选择。很多人觉得康乃馨只是送长辈的花，鲜有人知其“性微温”，归脾经与肾经。脾主运化，肾主阳气，寒性体质的人脾虚则营养难吸收，肾阳不足则畏寒怕冷。把康乃馨插在餐厅，暖融融的粉色、红色花瓣能让人胃口变好，脾胃运化顺了，气血自然足，手脚也会慢慢变暖。可以搭配白色满天星，中和温性、避免过燥，看着也更灵动。

还有玫瑰花，尤其适合寒性体质的女性。玫瑰花性温，归肝经与脾经，能疏肝理气、活血通瘀、温经止痛。很多女性朋友不仅手脚凉，姨妈期还会肚子疼、有血块，这是气血瘀堵、寒气凝滞之故。不妨在卧室梳妆台插一束玫瑰花，化妆时看一眼，心情好，气血也跟着顺。不过要记得剪净花刺，避免扎手；气虚严重、容易头晕的人，别把玫瑰放床头，放窗边即可。

🌻通用提醒：避开“耗气花”

不管什么体质，都要避开香味过浓、易“耗气”的花。比如夜来香，香气浓烈，中医认为“香盛则散气”，闻久了会让人疲累，放卧室还会影响睡眠；百合虽美，但部分人闻久了会头晕，气虚、易累的人尤其不宜，实在喜欢，就插一支在客厅，别靠近休息区。

02

搭配：按“五行配色”来，花能“调五脏”

中医的“五行学说”里，颜色与五脏有着明确对应：青属木（肝）、红属火（心）、黄属土（脾）、白属金（肺）、黑属水（肾）。插花的颜色搭配，就像中医开方时的“君臣佐使”，选对颜色组合，能悄悄帮五脏“找平衡”，让家里的“花气”与身体的“气场”相合。

🌿疏肝解郁（压力大、情绪差）：青+红，“木生火”稳心神

现在人压力大，总觉得烦躁、没耐心，遇事容易慌，这是肝气不舒、心神不宁，搭配时以青色花为主，比如鸢尾、薄荷草、文竹，再用少量红色花点缀，比如小红菊、迷你玫瑰。青色属木能疏理肝气，红色属火能安抚心神，两者搭配，烦躁感会明显减少。比如插几支文竹，旁侧放两支小红菊，放在书房或客厅，工作累了看一眼，思路会清晰不少；若家里有孩子，这样的搭配还能帮孩子平复情绪，减少哭闹。

🌿 养脾开胃（消化差、没胃口）：黄+白，“土生金”补气血

如果你总没胃口，吃点东西就腹胀，大便不成形，人看着没精神，那是脾胃虚弱，搭配时以黄色花为主，比如向日葵、迎春花、黄玫瑰，再配少量白色花，比如洋桔梗、白铃兰。黄色属土能助脾胃运化，白色属金能润肺补气，两者结合，吃饭会更香，也不容易气短。比如插一支向日葵，配三支白色洋桔梗，放在餐桌旁，吃饭前看一眼，胃口会变好；家里有老人、孩子的，这样的搭配还能帮他们改善消化，减少积食。

🌿润肺安神（总咳嗽、睡不好）：白+黑，“金生水”固津液

尤其到了秋天，天气干燥，很多人总觉得喉咙痒、想咳嗽，晚上睡觉口干，这是肺燥表现。搭配时以白色花为主，比如白玫瑰、梨花、白洋桔梗，再用1-2支黑色花点缀，比如黑种草、黑色马蹄莲。白色属金能润肺润燥，黑色属水能补肾藏精，两者搭配，咳嗽会减少，睡眠也更沉。家里有吸烟的，这样的搭配还能帮着润肺，减少烟对肺的伤害。

03

摆放：跟着“经络穴位”定，花能“助气场”

中医认为“环境气场影响人体经络”，家里的每个空间，都对应着人体不同的经络和脏腑：客厅对应脾胃经，卧室对应心经、肾经，书房对应肝经、肺经。插花摆对地方，花的“气”能与人体的“气”呼应，让调理更自然——客厅养脾胃，卧室助睡眠，书房清思路。

🌱 客厅：中等高度+黄红配，养脾胃、聚人气

客厅是家人常聚、招待客人的地方，对应脾胃经——脾胃是“后天之本”，家人吃得香、气血足，家里的氛围才温馨。

摆放要注意两点：一是高度适中，别选太高的花（比如大束百合、高茎向日葵），插在客厅中央会挡视线，让“气”流通不畅，反而影响脾胃。选中等高度的花（如康乃馨、小雏菊），插在矮花瓶里，放茶几角落或电视柜上，不挡视线，看着舒服。二是颜色选黄红配，黄色属土养脾胃，红色属火暖人心，比如插粉色康乃馨配黄色小雏菊，家人喝茶、聊天时能看见，客人来了也觉得温馨，吃饭前在客厅坐一会儿，胃口会更好。

小户型客厅别贪多，插1瓶就够了，放靠近阳台的地方，晒点太阳让花“活”得久，“气”也更足。

🌱 卧室：矮株淡香+放两侧，安神助眠不扰气

卧室是休息的地方，对应心经、肾经——心安神定、肾精充足，才能睡得香。

摆放要遵循“矮而淡”原则：“矮”是指选矮株花（如小茉莉、白色洋桔梗），别放高花在床尾，会挡“气”、易做噩梦，插在矮花瓶里，放床头柜外侧或窗边，离头部有距离，不影响呼吸；“淡”是指选淡香或无香花，避免香味刺激神经（如夜来香、香水百合），小茉莉的淡香能安神，白洋桔梗无香不扰眠，很适合卧室。

🌱 书房：清瘦花型+青白配，疏肝气、清思路

书房是办公、学习的地方，对应肝经、肺经——肝气顺则思路清，肺气足则不易累。

摆放要追求“清而静”：花型选清瘦的（如文竹、小菊花、薄荷草），别选繁复的花（如大玫瑰、牡丹），容易分心。颜色选青白配，青色属木疏肝，白色属金润肺，比如插几支文竹配两支白菊花，放在书桌左侧（中医里左属肝，主疏泄），工作累了看一眼，眼睛舒服，心情也平静。

04

中医插花“避坑+巧思”：简单做，效果好

其实中医视角的插花不用复杂，记住几个小细节，就能避开误区、放大养生效果，新手也能轻松上手。

🌈别贪多，“少而精”更养气：小户型家里插1-2瓶即可，花太多易让空间“闷”，还可能耗伤人体正气，尤其气虚、易累的人，多了反而不舒服。

🌈勤换水，“流水不腐”保清气：每天换一次插花水，别让水发臭（腐水易生“浊气”，影响脾胃），换水时剪一剪花茎，让花“活”得久，气场也更清。

🌈顺季节，“应时插花”合天道：春天插桃花、柳枝（应“春生”之气，帮肝疏泄）；夏天插荷花、薄荷（应“夏长”之气，帮心降火）；秋天插桂花、菊花（应“秋收”之气，帮肺润燥）；冬天插梅花、银柳（应“冬藏”之气，帮肾保暖）。跟着季节插，更符合“天人相应”的中医智慧。

05

插花养生，藏在日常的“治未病”

说到底，中医眼里的插花并非“玄学”，而是将“养生”悄然藏入日常的小细节里。不必买名贵的花，路边的小雏菊、家里的绿萝皆可。遵循“顺体质选花、依五行搭配、按经络摆放”的思路，既能装点居室，又能默默调理身心。这正是中医“治未病”的精髓：别等到生病才调理，而是把自然的生机、身体的和谐，融入每天看得见、摸得着的生活里。

今天周末啦，去买些花吧，不妨带着这份“中医小心思”，让好看的花，真正化作养人的“宝”～

初审 | 李蕴淇

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳