转眼又到了豆角大量上市的时节,这时的豆角不仅鲜嫩饱满,口感爽脆清甜,营养价值也特别丰富。
它富含优质植物蛋白、多种维生素和膳食纤维,既能补充营养,又能促进消化,是夏季餐桌上最受欢迎的绿色蔬菜之一。
今天宋姐就给大家分享一个豆角馅饼的做法,这样做出来的豆角馅饼外皮柔软劲道,内馅鲜香脆嫩,清爽不油腻,保证全家人都爱吃!
首先在大碗中倒入三百克面粉,加入三克盐,用筷子充分搅拌均匀,然后将面粉分成两半,一半用一百二十克刚烧开的开水烫面。
另一半用一百克冷水和面,搅拌成大面絮后下手揉成团,用半烫面烙出来的馅饼既柔软又有韧性,放凉了也不会发硬。
接着在案板上撒少许干面粉,把面团放上去用推拉揉搓的方式揉三分钟左右,直到面团变得光滑细腻。
然后把面团搓成长条,平均分成十个小面剂子,用虎口位置向内翻转收拢,
将切口处捏紧后滚圆,再轻轻按扁成圆饼状。
接下来,在案板上薄薄地刷一层食用油防粘,将整理好的面剂子间隔摆放。
然后在面剂子表面也均匀地刷上一层食用油,这样既能锁住水分防止面团干裂,又能增强面团的延展性便于后续擀制。
全部处理好后,盖上保鲜膜防止风干,让面团充分松弛至少30分钟(时间越长延展性越好)。
趁着面团松弛的时间,我们来准备馅料,取一把新鲜豆角,洗净后放在案板上切成碎末,切好后装入盆中备用。
接下来,锅中倒入适量的食用油,加入半斤提前剁好的肉馅,大火翻炒至肉馅变色,再放入姜末和葱花炒出香味。
然后再倒入适量的生抽提鲜、少许老抽和一点点白糖,翻炒均匀让肉馅上色。
接着再加入半斤豆角(肉馅和豆角按1:1的比例),继续翻炒至豆角断生。
最后加入一勺食盐调味,其它什么调料都不用放了,吃的就是豆角的原汁原味,
翻炒均匀后盛出放凉,我们馅料就做好了。
这个时候面剂子也松弛好了,用手轻轻一拉就能拉得很长还不会断,这样包出来的饼皮才不容易破,也不会露馅。
接着一个醒好的面剂子放在案板上,下手掌压扁后,用擀面杖从中间向四周均匀擀开,擀成一张边缘薄中间厚的圆形面皮。
然后放入调好的馅料,像包包子一样从边缘开始打褶,一边转一边捏,最后将收口处捏紧封严,再把多余的面团揪掉,整理圆型即可。
全部包好后,盖上保鲜膜或湿布,让面团松弛十分钟,这样面团更易擀开,而且还不易回缩。
十分钟后,取一个醒好的生胚放在案板上,用手轻轻按压后,再用擀面杖从中心向四周均匀擀开,擀成一个圆饼状。
注意擀的时候,要正反两面交替擀制,这样擀出来的馅饼皮才能厚薄均匀,口感更好。
接下来,将平底锅预热后刷上一层薄油,依次放入饼胚,并在每个饼胚表面也轻轻刷一层薄油。
盖上锅盖,用中小火烙制约两分钟,待底部微微上色后翻面,继续盖盖烙制两分钟,待另一面也上色后再次翻面。
这时用铲子轻轻转动饼胚,使其均匀受热。持续烙制至饼皮完全鼓起,两面都呈现漂亮的金黄色即可出锅。
由于馅料是提前调好的熟馅,所以特别容易烙熟,操作起来十分方便。
这样烙出来的豆角馅饼皮薄馅大,饼皮柔软透亮,隐约可见里面翠绿的馅料,刚出锅时外皮金黄酥软,内馅脆嫩鲜香,吃起来香而不腻。
尤其是趁热咬上一口,薄厚均匀的饼皮包裹着清爽的豆角馅,咸鲜适口,大人小孩都特别爱吃,喜欢吃豆角的朋友一定要试试这个做法哦!