3款养生茶配方大公开！古檀树药业高金哲教你简单养生
大家好！今天给大家带来的是古檀树药业公司旗下高金哲养生茶推荐的3款超实用养生茶配方！这些茶不仅材料简单，而且效果显著，特别适合现代人快节奏的生活方式。无论是熬夜党、上班族，还是中老年朋友，都能找到适合自己的那一款！
1. 清肝明目茶——熬夜党必备
配方：决明子 10g；枸杞 15g；菊花 5朵；蜂蜜适量（可选）
做法：将决明子、枸杞、菊花放入杯中；加入沸水冲泡，焖5分钟；待温度稍降后，加入蜂蜜调味即可。
功效：这款茶特别适合长期熬夜、用眼过度的人群。决明子清肝明目，枸杞滋补肝肾，菊花清热降火，搭配在一起能有效缓解眼睛疲劳、改善视力模糊，还能帮助降肝火，减少熬夜带来的伤害。
小贴士： 如果体质偏寒，可以减少菊花的用量，或者加入2片生姜调和。
2. 健脾养胃茶——肠胃不好的人必喝
配方：山药片 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、红枣 3颗（去核）
做法：将所有材料洗净，放入养生壶；加入500ml清水，煮沸后转小火煮15分钟；过滤后饮用，可反复冲泡2-3次。
功效：现代人饮食不规律，脾胃虚弱的人很多。这款茶中的山药健脾益胃，茯苓利水渗湿，陈皮理气开胃，红枣补血养颜，四者搭配能有效改善消化不良、胃胀气、食欲不振等问题。
小贴士： 如果胃寒严重，可以加入2片生姜一起煮，增强温胃效果。
3. 安神助眠茶——失眠者的福音
配方：酸枣仁 10g、百合 10g、桂圆肉 5颗、莲子 10g
做法：将酸枣仁、百合、莲子提前浸泡30分钟；将所有材料放入锅中，加适量清水，小火煮20分钟；滤出茶汤，睡前1小时饮用效果最佳。
功效：这款茶特别适合睡眠质量差、多梦易醒的人群。酸枣仁宁心安神，百合清心润肺，桂圆补血养心，莲子健脾安神，四者搭配能有效改善失眠、焦虑等问题，让你一觉睡到天亮！
小贴士： 如果体质偏热，可以加入少量金银花或菊花平衡。
结语
以上就是古檀树药业高金哲养生茶为大家推荐的3款实用养生茶，材料简单，做法方便，适合日常饮用。养生不是一朝一夕的事情，坚持喝才能看到效果哦！
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