火龙果虾仁 怎么做，详细流程
创始人
2025-08-17 16:42:03
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火龙果虾仁是一道清新爽口、色彩明快的家常菜，虾仁鲜嫩 Q 弹，搭配火龙果的清甜，营养丰富且低脂健康，详细做法如下：
食材准备（2-3 人份）
- 鲜虾 300 克（选个头中等的海虾或青虾，口感更弹）
- 火龙果 1 个（红心或白心均可，红心颜色更艳丽）
- 青椒 1/2 个（配色，可选不辣的彩椒）
- 红椒 1/2 个（同上，增加色彩）
- 姜片 3 片（去腥）
- 蒜末 2 瓣（增香）
- 葱花 少许（收尾增香）
- 腌虾调料：料酒 1 勺、白胡椒粉 少许、盐 1 小撮、淀粉 1 勺、食用油 1 勺
- 炒菜调料：盐 少许、白糖 1 小撮（提鲜，可选）、食用油 适量
详细步骤
1. 处理食材
- 虾仁处理：鲜虾去头、去壳（保留尾部最后一节壳，更美观），用牙签从虾背第 2-3 节处挑出虾线；洗净后挤干水分，放入碗中。
- 腌制虾仁：加 1 勺料酒、少许白胡椒粉、1 小撮盐、1 勺淀粉，用手抓匀至淀粉裹住虾仁，最后加 1 勺食用油拌匀（锁住水分，炒时不易粘），静置 10 分钟。
- 火龙果处理：火龙果对半切开，用勺子挖出果肉，切成 2 厘米左右的方块（果皮可保留洗净，作为容器装饰）；注意挖果肉时不要挖破果皮，边缘留 1 厘米厚度。
- 配菜处理：青红椒去蒂去籽，切成和火龙果大小相近的丁；姜蒜切末，葱切花。
2. 炒制过程
- 滑炒虾仁：热锅冷油（油稍多一点），油温六成热（微微冒烟）时，倒入虾仁，快速翻炒至虾仁变色卷曲（约 1 分钟，别炒老），立即盛出备用（避免虾仁持续受热变老）。
- 炒香配料：锅中留少许底油，下姜蒜末爆香，放入青红椒丁翻炒 10 秒（保持脆感）。
- 混合翻炒：倒入火龙果块，快速翻炒 10 秒（火龙果不耐炒，久炒会出水变软），加少许盐、1 小撮白糖（可选，中和味道）调味，翻炒均匀。
- 出锅装盘：倒入炒好的虾仁，翻炒 10-15 秒（让食材裹上味道即可），最后撒葱花，关火盛出。可装入火龙果壳中，更具观赏性。
小贴士
- 虾仁一定要挑净虾线，否则会有腥味；腌制时加淀粉和食用油，能让虾仁更滑嫩。
- 火龙果选择稍硬一点的，炒时不易烂；果肉切块不宜太小，避免翻炒时碎掉。
- 全程大火快炒，减少加热时间，保持虾仁和火龙果的鲜嫩口感，调味以清淡为主，突出食材本身的味道。
这样做出来的火龙果虾仁，色彩鲜艳，口感清爽，特别适合夏天食用～
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