8月5日15时，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“暑期中医药养生”专题发布会。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，今年暑期，我国南方个别城市发生基孔肯雅热疫情，基孔肯雅热是可防可控可治的，请公众不必恐慌，做好清积水、灭成蚊、防叮咬。国家中医药管理局会同国家卫生健康委组织专家制定了《基孔肯雅热诊疗方案（2025版）》，将中医药内容纳入，并开展培训，指导各地在疫情防控中发挥中医药作用。

对于防控基孔肯雅热，中医药有何优势？发布会上，广东省中医院院长张忠德对新华社记者提问做出回答。

属于“虫咬疫病”，预防重健脾消暑

张忠德介绍，本次基孔肯雅热疫情，通过临床一系列观察，专家组判断属于“虫咬疫病”，核心病机是风邪袭表、湿毒蕴热。由于正值三伏天，天气非常炎热，预防时除了清除环境污水、灭蚊、截断传染源，平时还可以采用健脾消暑的药食同源食疗药膳，比如我们常用的薏苡仁、白扁豆、淡豆豉、荷叶、冬瓜等，加瘦肉去煲汤，调节身体的机能，保持免疫力平衡。

中医治疗以清热化湿、疏风透邪为原则，我们辨证使用中医药内服和外治法，对各类人群都可以缓解关节疼痛症状，促进皮疹的消退，稳定退热，积极促进疾病康复，且安全性良好。

中医药防治疫病手段丰富

张忠德介绍，基孔肯雅热临床上的表现主要是三联症：发热、关节痛、皮疹，主要的治疗就是对症支持治疗。基孔肯雅病毒对热很敏感，56℃、30分钟可以灭活它；不耐酸，70%的乙醇、1%次氯酸钠、脂溶剂、过氧乙酸、甲醛、戊二酸、酚类、碘伏和季铵盐化合物等消毒剂及紫外线可以灭活。根据广东省疾控局的统计，2025年7月27日的0时到8月2日的24时，广东全省新增的病例2892例，未报告重症和死亡案例。

我国古代仅疫病的专著就有500多种。从东汉张仲景《伤寒杂病论》，经唐、宋发展至明清的温病学派等，形成了完备的中医疫病理论体系和临床诊疗体系。深刻总结了气候环境、人和病邪相互作用是疫病发生和流行的关键三要素，较早地认识到疫病的病因特殊性，摸索出了许多预防和治疗的方剂。

新中国成立以来，中医药多次参与了疫病防控救治。中医学以其独特的健康观，丰富多样的技术手段，在缩短病情、缓解症状、降低重症转化率和病死率，以及后期指导病人的康复，展示了充满东方智慧的疾病防治策略和方药。

暑期运动微出汗，不追求高强度

暑期天气炎热，运动强身健体有何注意？“针对暑多夹湿的气候特点，此时锻炼以‘护阳防暑、微微出汗’为总原则。”张忠德提醒，“暑期运动贵在持之以恒，不要追求高强度，通过‘因时制宜、量体裁衣’的科学锻炼，既增强体质，抵御暑湿，也为秋季的健康打下基础。”

具体而言，锻炼时间建议在早晨6点到8点或者傍晚5点到7点，此时阳气刚刚升起，或暑热刚退，锻炼既能促进气血运行，又可以避免大汗伤津。运动方法推荐太极拳、五禽戏、八段锦，比如八段锦当中的“双手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”两式，前者可以疏通三焦，缓解夏天的胸闷不舒服，后者可以清除心火，改善烦躁睡不着觉的症状，每天练习15到30分钟。

运动强度因人而宜，老年人或体质较弱者选择舒缓的项目，年轻人可以适当增加强度，比如跑步、快走、游泳、球类等有氧运动，但应避免在高温时段剧烈运动，防止中暑。运动前后要及时补充足够水分，但要避免喝冰冻饮料。运动后出汗多，要及时擦汗更衣，避免直接吹空调，或直接用冷水洗澡，以免寒邪入侵。

对于长期在空调环境下工作的群体，建议每天要关空调通风一到两个小时。通过简易的养生操来活动筋骨，比如坐着用脚尖做勾伸运动，促进下肢血液循环、气血流通。配合按揉阴陵泉穴健脾祛湿。运动时以“微微出汗，但又没有感到疲惫”为度，一般30到40分钟即可。

如果运动过度，大汗淋漓，出现疲倦乏力，甚至出现打喷嚏、流鼻涕等不适，可以用西洋参10克、黄芪10克，加鸡肉、瘦肉或鸭肉来煲汤。如果出汗后感到风寒或是游泳后，可以用紫苏叶10克、荷叶5克，生姜10到15克左右，煮水代茶喝，迅速把体内寒气去掉。如果运动后想喝冷饮解暑，出现了胃口不好、胃胀、大便烂怎么办？可以用陈皮、春砂仁各5克，生姜10到15克，煮水代茶饮，尽快喝下就能缓解。

文 | 记者 林清清

图 | 中国网