想要安然度过酷暑？大暑之后养生，这些事情你可别做！
创始人
2025-07-26 12:44:10
0次
7月22日是二十四节气中的大暑。大暑时节高温、高湿、易耗气伤津，从现在开始养生，之后就能减少身体所出现的一些不适症状，安然度过酷暑~
Great Heat
大
暑
大暑养生牢记六不要
1
不要或少吃冷饮。过度吃冷饮，会刺激肠胃道，对老年人来说，更容易引起消化系统功能的紊乱，长期如此，还可能引发一系列的肠胃疾病。
（网络配图）
不要过度运动。夏季气温较高，即使不动，耗能都比较大。市民运动要适度，千万不要过量运动，大量出汗可能会导致身体脱水，导致电解质失衡。建议每周运动2次至3次，每次30分钟为宜，尤其不要在中午运动。
不要饮食不规律。夏季多数人食欲不好，但一定要规律用餐，可以多吃清淡食物，多吃蔬菜和水果，不规律饮食可能会引起一系列的消化系统疾病。
（网络配图）
不要出汗后立即洗澡。出汗后，毛孔正处于张开状态，如果此时洗澡，水温过凉或者过热都会刺激血管，内热无法散出，尤其是凉水澡，可能会导致血管快速收缩，对中老年人来说，极易诱发突然性的心脑血管疾病。
不要中午晒背。大暑前后，11时至14时这个时段紫外线比较强，此时晒背不仅会造成皮肤和眼睛的损伤，也可能会使颅内温度上升导致颅内压力较大，易出现突发疾病。
（网络配图）
不要猛喝水。夏季补水切记不要大口喝，猛喝水会增加心脏负担，因为水进入体内需要20多分钟才能被吸收。补水最好是少量多次，如运动前、运动中要适量补水，且不要饮用甜饮料，以免加重肠胃负担。
相关内容
热门资讯
四川四日游超全攻略推荐，亲子游...
家人们，有没有和我一样，一到假期就想带着孩子来一场说走就走的旅行？四川，那可是一个充满魅力的地方，有...
恩施五天四晚旅游攻略：2025...
恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，地处武陵山区腹地，是一片被北纬30度线穿过的秘境。这里拥有令...
去安徽五天游玩最佳攻略，黄山自...
嘿，家人们！黄山，这座以奇松、怪石、云海、温泉“四绝”闻名天下的名山，一直是无数人心中的旅游梦想之地...
两人出发江西旅游团五天费用，国...
在忙碌的生活里，每个人都渴望有一段逃离喧嚣、拥抱自然的旅行。江西，这片充满诗意与古韵的土地，宛如一颗...
带同学去重庆六日游需要多少钱？...
重庆，这座充满魔幻色彩的城市，以其独特的地形、丰富的美食和热情的人民吸引着无数游客。作为一名大学生，...
去广西旅游五天四晚需要多少钱？...
宝子们，桂林，这座镶嵌在广西大地上的璀璨明珠，以其独特的魅力吸引着无数游客的目光。“桂林山水甲天下”...
“活力仙桃”，精彩亮相！
9月12日 2025年中国文化旅游产业博览会 在武汉国际博览中心举行 27个省区市文旅部门、200...
朝阳公园“庄稼地”生机勃勃，游...
金黄的油葵，火红的高粱，饱满的谷穗……最近，朝阳公园里一块农田里生机勃勃的景色，吸引了不少游客前来拍...
武定“绿色多巴胺”上线！｜有一...
在云南省楚雄彝族自治州武定县插甸镇康照村的群山之巅，藏着一片鲜为人知的秘境——螃蟹箐水库。 螃蟹箐...
2025恩施旅游必去景点：恩施...
恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部武陵山区，是一片被大自然厚爱的绿色仙境。这里拥有举世闻名的地质...
恩施五日游景点+路线亲身经历全...
恩施，这片被上天眷顾的秘境，以其鬼斧神工的自然造化与绚丽多彩的民族文化令人心驰神往。这里山峦叠翠，溪...
四川四日游行程及花费，成都纯玩...
嘿，朋友们！四川，那可是一个充满魅力的旅游胜地，尤其是成都，这座“天府之国”，有着数不清的美景、美食...
【本馆简讯】草房子景区主题系列...
为弘扬盐城地域文化,践行社会主义核心价值观。营造快乐读书的氛围，拓宽视野，丰富书友业余文化生活。9月...
价格大跳水！很多人忍不住了，“...
暑运刚过、十一假期未到，9月出行机票成了“价格洼地”。平台数据显示，从8月底开始，国内上海、武汉、南...
和女朋友去广西游玩4天大致预算...
宝子们，桂林，这座位于广西的山水名城，一直以来都是旅游界的“宠儿”。它那举世闻名的喀斯特地貌，造就了...
江西本地团3天2晚攻略，国庆去...
在忙碌的生活里，我一直渴望着一场说走就走的旅行，去寻觅一处能让心灵栖息的净土。江西婺源，这个被誉为“...
四川旅游4天详细攻略，带孩子去...
家人们，有没有和我一样，一到假期就想带着孩子来一场说走就走的旅行？四川，那可是一个充满魅力的地方，有...
广州美景智联：智慧文旅领域的卓...
广州美景智联信息技术有限公司凭借自身独特的优势，在智慧文旅领域树立了卓越的标杆。以技术资质为坚实后盾...
南沙文旅体“火力全开” 点燃滨...
央广网广州9月15日消息（记者官文清 见习记者徐钡儿）夏日炎炎，南沙以“文旅体+”融合模式点燃全城热...
张家界家庭游攻略！国庆张家界五...
2025张家界五日游记：奇峰异石间的自然礼赞 踏上张家界的土地，仿佛进入了一个巨大的自然雕塑博物馆...