小暑一过，这天儿就跟糊了层保鲜膜似的，闷得人喘不上气儿。走两步路，后背就黏糊糊的，晚上躺床上翻来覆去烙大饼，空调开了又关，关了又开，就是睡不踏实。奶奶总念叨：“小暑热不透，大暑凉飕飕？那是哄人的！小暑不排湿，三伏等着蒸桑拿吧！” 嘿，老话儿还真有几分道理！

厨房，永远是对抗这烦人天气的“秘密基地”！今天就教你一招，简单到没朋友，香喷喷、暖呼呼，一碗下肚，额头冒点小汗，浑身通泰，晚上沾枕头就着——【懒人版生姜红糖炒鸡蛋】！一周安排它个两三回，舒坦！为啥是它？就图个省事儿又好吃！

挑食材的小门道：

1、姜要老姜！ 菜市场大妈教的：表皮颜色深、纹理粗糙、捏着硬邦邦的，辣味才足，效果才顶好。

2、红糖选深色的！ 别用赤砂糖冒充，要那种颜色深、闻着有甘蔗清香的古法红糖。

3、鸡蛋用土鸡蛋更香！ 蛋黄颜色深，炒出来金灿灿，看着就馋人。

1、老姜洗干净去皮，咔咔咔切成碎末末，越细越好，这样吃着不会硌牙，味道也容易出来。大蒜拍扁，也剁成末末。放一边备用。

2、拿个大碗，把切好的姜末一股脑倒进去。鸡蛋哐哐哐敲进去。拿起筷子或打蛋器，哗啦哗啦使劲搅！ 把鸡蛋彻底打散，让金黄的蛋液和嫩黄的姜末充分拥抱在一起。搅匀了就放着，让它们先“熟悉熟悉”。

3、锅烧热，感觉有点冒烟了，倒入适量油（别太少，炒鸡蛋油润点好吃）。晃一晃锅，让油铺满锅底。油热了（可以丢一小块姜末试试，滋啦冒泡就行），把碗里混合好的姜末蛋液“哗啦”一下全倒进锅里！先别急着翻动！等个十几二十秒，让锅底的蛋液稍微凝固成型。

4、看到蛋液边缘开始凝固、起泡了？抄起锅铲（或筷子），快速划拉、翻炒！ 把大块的蛋液炒散，炒成你喜欢的大小块儿（我喜欢稍微大块点，吃着过瘾）。全程中大火，让鸡蛋快速蓬松起来，口感才嫩！

5、关键一步！ 看到锅里的鸡蛋基本都凝固了，变成嫩黄诱人的小块块了？这时候把红糖撒在鸡蛋块上！紧接着，把小半勺盐也撒上去。盐能很好地平衡红糖的甜，让味道更有层次，不齁甜。快速翻炒！ 让红糖和盐在热气的作用下，赶紧裹到每一块鸡蛋上。你会看到红糖微微融化，给鸡蛋染上一点焦糖色，香气“噌”地就上来了！再快速翻炒个十几秒，关火！

赶紧把这一锅热气腾腾、香气四溢的姜糖炒鸡蛋盛出来，看着就馋人！

一碗下肚，从喉咙到胃里都暖洋洋的，特别舒服。额头、鼻尖微微沁出点汗，不是大汗淋漓那种，是那种很通透、很畅快的小汗，感觉身体里的“闷”劲儿被悄悄赶跑了似的。晚上躺在床上，胃里暖暖的，心里也踏实，不知不觉就沉沉睡去，一觉到天亮，连梦都做得少了，醒来倍儿精神！

尤其到了晚上，那暖意仿佛还在身体里悠悠地转，心神格外安宁，沾枕头不多会儿，便沉沉睡去，一觉醒来天光大亮，窗外蝉鸣都透着股清爽劲儿！赶紧收藏！入伏前每周炒上三次，跟湿气说拜拜，安安稳稳睡个好觉！ 顺手转给身边怕热睡不好的朋友吧，好东西要一起分享呀！