夏至养生应顺时 顾护脾胃忌贪凉
创始人
2025-06-22 00:02:23
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今日夏至
小扇引微凉，悠悠夏日长
今天，我们迎来二十四节气的
第十个节气
夏至
夏至
一年中白昼最长的一天
阳光慷慨倾泻
万物生长至繁茂
仿佛时光在此刻被拉长
留下更多明亮的印记
昼晷已云极，宵漏自此长
古人以“日影短至”定义夏至
自此之后
白昼渐短，夜晚渐长
夏至是一个充满生命力的节气
此时，每一阵风中
仿佛都洋溢着生命的热情
绿叶透着阳光
在路面洒下斑驳的树影
万物蓄势生长
处处充满惊喜、欣欣向荣
夏至是热烈的
也是闲适的
它让我们在忙碌中学会驻足
感受季节馈赠的丰盈
麦浪翻滚，稻田青翠，瓜果香甜
正如人生
历经春的萌发
才能在盛夏绽放最饱满的姿态
SUMMER/夏至三候
01
一候：鹿角解
鹿的角朝前生长，夏至时阳气盛极而衰，阴气开始萌发，阳性的鹿角便开始脱落。雄鹿会在夏至前后自然脱落旧角，为新角的生长做准备，这一过程象征着阴阳之气的转换。
二候：蝉始鸣
蝉感应到阴气渐生，开始振翅鸣叫。雄性知了在夏至后因感知到气候的变化，通过腹部的发声器发出鸣叫，这是盛夏来临的标志性声音之一。
三候：半夏生
半夏是一种喜阴的草本植物，因在夏季过半时生长旺盛而得名。夏至后，半夏开始在沼泽、水田等潮湿阴凉的地方出苗生长，体现了阴性植物对 “阴气渐长” 的适应。
SUMMER/夏至养生
02
夏至时节阳气旺盛，养生需注意“三忌三宜”。
“三忌”：一忌剧烈运动，汗出过多会耗损阳气与阴液，建议以散步、八段锦等舒缓运动为主;二忌烦躁动怒，以防心火内生、口舌生疮;三忌贪凉食冷，避免损伤脾胃阳气，“形寒饮冷则伤肺”，易诱发感冒、咳嗽。
“三宜”：一宜午间小憩，此时昼长夜短，小憩可帮助身体恢复精力;二宜养心安神，听舒缓的音乐，保持心态平和、气息顺畅;三宜健脾防湿，饮食宜清淡，多吃薏米、赤小豆、莲子、百合等。
夏至已至，未来可期
愿你在往后的日子里
依然心怀炽热，如夏花绚烂
如清风自由
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