一到晚上就害怕怎么办？_旅游问答

一到晚上就害怕怎么办？

创始人

2024-10-05 11:15:33

一到晚上就害怕怎么办？不是睡不着，不是怕鬼，我也不知道自己在害怕什么，最近四天七八点左右，就开始莫名其妙的害怕，有点孤独的感觉，这种接近于怕死的感受吧。

应该是有心理创伤引起的，找找害怕的原因，或者找找心理医生咨询一下或者找朋友家里人谈谈让他们帮忙和你一起共度黑夜试试看自己害怕什么去参加一些互助小组跟有同样问题的朋友一起沟通慢慢改善
多交几个朋友，可能对黑暗恐惧，战胜恐惧的最好方法就是面对他，恐惧来源于对未来的焦虑，越逃避越剧烈，一点一点克服，降低亮度，只到可以在伸手不见5指的地方待着，如果过于严重，建议咨询专业人员
不管是怕什么，都是来自于自己的心理作用。既然害怕，还是有原因的，自己慢慢找原因，找到原因后，自己安慰自己。无论是哪一种，心理都要告诉自己，没什么可怕的，哪怕是鬼，也怕人。

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