夏天就馋这5道菜，生劲不长肉，开胃又下饭，一天不吃念的慌_旅游资讯

创始人

2025-06-16 07:21:37

夏天就馋这5道菜，生劲不长肉，开胃又下饭，一天不吃念的慌。夏天人体因为出汗人体容易感觉到疲乏，所以需要吃一些应季蔬菜来调理适应这个节气。下面分享了5道做法，长劲不长肉，开胃又下饭，喜欢的朋友可以试试。

1.莴笋炒肉丝

材料：适量莴笋丝，适量猪肉丝，泡姜，泡椒，大蒜末，胡椒粉，酱油，玉米淀粉，食用油，1勺豆瓣酱，生抽，盐，鸡精。

2.黄瓜拌虾仁

材料：适量虾仁，适量生姜片，料酒，一根黄瓜，香菜，白芝麻，椒麻凉汁，小米辣。

3.清蒸鲈鱼

材料：一条鲈鱼，适量小米辣，生姜，葱丝，热油，蒸鱼豉油。

4.丝瓜炒蛏子

材料：一把蛏子，适量生姜，葱花，一根丝瓜，少许盐，葱花。

5.凉拌空心菜

材料：一把空心菜，大蒜末，小米辣，辣椒面，白芝麻，热油，2勺生抽，1勺陈醋，1勺蚝油，按，食用油。

小贴士：