夏天做饭很简单，上锅蒸蒸就吃，清淡美味不上火，老人孩子放心吃
创始人
2025-06-15 14:42:46
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夏天做饭很简单，上锅蒸蒸就吃，清淡美味不上火，老人孩子放心吃。夏天因为气候的问题，有一些人群很容易上火，这个时候就要清淡饮食，同时还要补充营养，这次分享了几道蒸菜的做法，荤素搭配着，清淡美味不上火还补营养，老人孩子可以放心吃。
1.嫩蒸鸡腿肉
材料：适量鸡腿肉，1勺蚝油，1勺生抽，1勺玉米淀粉，半勺白糖，适量锡纸。
2.毛豆蒸肉饼
材料：适量毛豆，适量梅花肉，生姜，红薯淀粉，盐，松茸鲜。
3.鲈鱼蒸水蛋
材料：2个鸡蛋，适量盐，适量鲈鱼片，生抽，葱花，核桃油。
4.蔬菜丸子
材料：适量胡萝卜，适量西葫芦，适量盐，适量酱油，适量玉米淀粉，
5.茄汁冬瓜豆腐丸子
材料：适量冬瓜，一块老豆腐，一个鸡蛋，1勺面粉，一勺玉米淀粉，适量番茄，水淀粉，葱花。
6.清蒸鱼
材料：一条鲈鱼，适量生姜片，料酒，葱丝，热油，2勺蒸鱼豉油。
小贴士：
1.口味尽量清淡一点
2.天热多补充水分。
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