夏天做饭很简单，上锅蒸蒸就吃，清淡美味不上火，老人孩子放心吃_旅游资讯

创始人

2025-06-15 14:42:46

夏天做饭很简单，上锅蒸蒸就吃，清淡美味不上火，老人孩子放心吃。夏天因为气候的问题，有一些人群很容易上火，这个时候就要清淡饮食，同时还要补充营养，这次分享了几道蒸菜的做法，荤素搭配着，清淡美味不上火还补营养，老人孩子可以放心吃。

1.嫩蒸鸡腿肉

材料：适量鸡腿肉，1勺蚝油，1勺生抽，1勺玉米淀粉，半勺白糖，适量锡纸。

2.毛豆蒸肉饼

材料：适量毛豆，适量梅花肉，生姜，红薯淀粉，盐，松茸鲜。

3.鲈鱼蒸水蛋

材料：2个鸡蛋，适量盐，适量鲈鱼片，生抽，葱花，核桃油。

4.蔬菜丸子

材料：适量胡萝卜，适量西葫芦，适量盐，适量酱油，适量玉米淀粉，

5.茄汁冬瓜豆腐丸子

材料：适量冬瓜，一块老豆腐，一个鸡蛋，1勺面粉，一勺玉米淀粉，适量番茄，水淀粉，葱花。

6.清蒸鱼

材料：一条鲈鱼，适量生姜片，料酒，葱丝，热油，2勺蒸鱼豉油。

小贴士：

1.口味尽量清淡一点

2.天热多补充水分。