导读：夏天使劲吃，钙是鸡肉的5倍，黄豆的4倍，全身是宝，遇见别错过了

在骄阳似火的夏天，人们往往食欲不振，总想找些清爽又营养的美食来慰藉味蕾。今天，我要给大家介绍一种夏日里不可多得的“补钙宝藏”食材，用它包饺子，那鲜嫩的口感和浓郁的香气，定能让你在炎炎夏日里胃口大开。

这种食材就是荠菜。荠菜在春夏之交最为鲜嫩，全身是宝，别看它貌不惊人，营养价值却极高。每100克荠菜中，钙含量高达294毫克，是黄豆的4倍左右，更是鸡肉的5倍之多。除了丰富的钙元素，荠菜还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，，遇见别错过了，非常适合在夏天食用。

小时候，每到春天，我总会跟着奶奶去田野里挖荠菜。那时候，田野里一片生机勃勃，荠菜就像一个个绿色的小精灵，躲在草丛中。奶奶总是能一眼就发现它们，然后用小铲子小心翼翼地将荠菜挖出来。回到家，奶奶会把荠菜仔细地清洗干净，焯水后切碎，和猪肉一起包成饺子。那饺子的味道，至今都让我难以忘怀。

如今，虽然生活节奏加快，很少有机会再去田野里挖荠菜，但菜市场里也时常能看到它的身影。每次看到荠菜，我都会忍不住买上一些，回家包饺子吃。下面，我就把荠菜猪肉饺子的做法分享给大家。

食材准备

荠菜：500克。挑选荠菜时，要选择叶片翠绿、无黄叶、无烂叶的新鲜荠菜。

猪肉：300克。最好选择肥瘦相间的五花肉，这样包出来的饺子口感更鲜嫩多汁。

面粉：500克。用来制作饺子皮。

葱姜：适量。用于去腥增香。

盐、生抽、料酒、蚝油、香油、胡椒粉：适量。用于调味。

制作步骤

1. 和面

将面粉倒入一个大碗中，慢慢加入适量的温水，边加边搅拌，直到面粉成絮状。然后用手将面絮揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒面30分钟左右。醒面的过程中，面团会变得更加柔软有弹性，包饺子时不容易破皮。

2. 处理荠菜

把荠菜的老叶、黄叶和根部去掉，用清水冲洗干净。锅中烧开水，加入少许盐和几滴食用油，将荠菜放入锅中焯水1分钟左右，捞出后立即放入冷水中过凉。这样可以保持荠菜的翠绿颜色和鲜嫩口感。过凉后的荠菜捞出，挤干水分，切成碎末备用。

3. 调制肉馅

将猪肉洗净，剁成肉馅。把葱姜切成末，放入肉馅中。接着加入适量的盐、生抽、料酒、蚝油、香油和胡椒粉，用筷子沿着一个方向搅拌均匀，让肉馅充分吸收调料的味道。搅拌的过程中，可以分次加入少量的清水，这样可以使肉馅更加鲜嫩多汁。最后，将切好的荠菜末放入肉馅中，继续搅拌均匀，荠菜猪肉馅就调好了。

4. 包饺子

将醒好的面团放在案板上，揉搓成长条，切成大小均匀的小剂子。把小剂子擀成中间厚、边缘薄的圆形饺子皮。取一张饺子皮，放入适量的荠菜猪肉馅，将饺子皮对折，捏成自己喜欢的形状。我比较喜欢包成月牙形的饺子，简单又好看。

5. 煮饺子

锅中加入适量的清水，大火烧开后，放入包好的饺子。用铲子轻轻推动饺子，防止它们粘锅。等水再次烧开后，加入一小碗冷水，继续煮。重复这个步骤2 - 3次，直到饺子全部浮起，并且饺子皮变得透明，就说明饺子煮熟了。将煮好的饺子捞出，装入盘中。

6. 调制蘸料

可以根据自己的口味调制蘸料。我喜欢用蒜末、生抽、醋、香油和辣椒油调制一份简单的蘸料，吃饺子的时候蘸一蘸，味道更加鲜美。

当一盘热气腾腾的荠菜猪肉饺子端上桌时，那扑鼻的香气瞬间弥漫了整个房间。咬上一口，饺子皮劲道有嚼劲，荠菜的鲜嫩和猪肉的醇厚完美融合，鲜嫩的汁水在口中四溢开来，让人回味无穷。在夏天，吃上这样一盘荠菜猪肉饺子，既能补充身体所需的钙等营养物质，又能满足味蕾的需求，简直是一种享受。

朋友们，不妨在这个夏天，去菜市场买些荠菜回来，按照我的方法包一顿荠菜猪肉饺子，和家人一起品尝这份夏日里的鲜香美味吧！相信你一定会爱上它的。