在吃饭的时候，我们都很讲究营养均衡，这样对我们的身体才有好处， 尤其是对于家里面有孩子的家庭，平时要是吃零食的话，简直爱不释手，恨不得一口气都吃完，但一到吃饭的时候就犯难，每天家长都要追着娃去吃饭，真的很头疼。

尤其是蔬菜类的食物，本身蔬菜就是很清淡的，孩子们是真的不喜欢吃，那么，面对这种情况，我们该怎么解决呢？

因此，下面我们就来看看，拒绝外卖自己做饭|今日分享【蔬菜饭团】，大人孩子都喜欢！

蔬菜饭团的用料

想要做出美味的蔬菜饭团，食材就要准备好，大家根据自己的食量去决定多少：

我是准备了半根黄瓜、半根胡萝卜、适量的海苔碎、火腿肠、大米饭。

调料：

少量蚝油、酱油、白糖、香油

蔬菜饭团的做法

步骤1

蒸出来的米饭放入到容器中，先在里面加入已经弄碎的黄瓜丁。

步骤2

再加入胡萝卜丁。

步骤3

火腿肠丁，这些东西我们用切丝器去弄即可，要是不嫌弃麻烦，也可以自己动手切。

步骤4

海苔碎适量，如果你很喜欢吃海苔碎可以稍微多放一点，但不要特别多，不然就干脆吃海苔了。

步骤5

我本人是比较喜欢吃口轻的，所以，放的海苔碎不是特别的多。

步骤6

所有的调料加入到里面之后，你用手均匀的搅拌即可。

步骤7

食材搅拌后，我们需要将米板都抱团，双手给它弄紧实了。

步骤8

可以将饭团做成自己喜欢的样子，不要只是团成一个球了。

步骤9

其实，到了这个步骤之后，我们就已经可以正常食用。

步骤10

想要饭团味道更好，我们还可以做一个料汁提鲜，

在碗中加入蚝油，酱油、白糖、香油，均匀的搅拌一下。

步骤11

在锅里面刷一层油，把饭团放在里面小火慢慢煎烤，两面焦黄就可以开始吃了。

步骤12

这样做出来的饭团，不管是大人还是小孩都很喜欢吃，非常美味。