麦理浩径作为香港第一条长途远足径，全长 100 公里，沿途自然风光与人文景致交融，是徒步爱好者的天堂。本文聚焦麦理浩径徒步，围绕分段路线选择、补给站与露营点推荐展开。详细介绍各段路线的特色、难易程度，推荐途中实用补给站点和优质露营地点，并提供徒步装备建议与注意事项，为计划前往麦理浩径徒步的旅行者提供全面、实用的攻略，助力其规划安全且充实的徒步之旅。

一、麦理浩径路线概况

麦理浩径于 1979 年 10 月 26 日启用，以时任香港总督麦理浩爵士命名。它西起屯门，东至北潭涌，横跨香港 24 个郊野公园中的 8 个，贯穿了香港的东西两端。沿途涵盖了山脉、海滩、丛林、溪流等多种地形地貌，能让徒步者充分领略香港自然生态的多样性。

麦理浩径共分为十段，每段都有独特的风景与挑战。从第一段的万宜水库壮观的地质景观，到第十段的良田坳连绵起伏的山丘，每一段都吸引着无数徒步爱好者前来探索。整体而言，麦理浩径的路线设计科学合理，既满足了专业徒步者的挑战需求，也为休闲徒步旅行者提供了适宜的选择。

对于首次接触麦理浩径的徒步者来说，了解其路线概况是制定徒步计划的基础。清晰的路线分布和不同路段的特点，能帮助徒步者根据自身能力和兴趣，选择最适合自己的徒步路线，从而开启一段美好的徒步之旅。

二、分段路线选择

麦理浩径第一段和第二段是许多徒步者的热门选择。第一段从北潭涌出发，终点为浪茄湾，沿途可欣赏到万宜水库的宏伟坝体和独特的六角柱石景观。第二段从浪茄湾至西湾亭，途经香港最美的四大海滩之一 —— 西湾，沙滩细腻，海水清澈，徒步者在欣赏美景的同时，还能感受海风拂面的惬意。这两段路线风景优美，难度适中，适合大多数徒步者。

第三段和第四段则更具挑战性。第三段从西湾亭到企岭下，地形复杂，山路崎岖，需要穿越茂密的丛林和陡峭的山坡。第四段从企岭下至大老山，沿途要攀登多座山峰，对体力和耐力要求较高。但这两段路线能让徒步者深入体验香港的山野风光，站在山顶俯瞰四周，壮丽景色尽收眼底，对于喜欢挑战自我的徒步者极具吸引力。

第五段至第十段各有特色。第五段从大老山到沙田坳，可近距离感受香港市区与郊野的过渡；第六段从沙田坳到城门，沿途有不少历史遗迹；第七段从城门到铅矿坳，自然景色秀丽；第八段从铅矿坳到大帽山，大帽山是香港最高峰，登顶可俯瞰全港；第九段从大帽山到荃锦坳，沿途视野开阔；第十段从荃锦坳到屯门，路线相对平缓，是徒步的收尾之选。徒步者可根据自身情况，合理选择分段路线。

三、补给站推荐

在麦理浩径徒步过程中，补给站至关重要。第一段和第二段沿途的补给点较少，建议在出发前于北潭涌的便利店备足水和食物。而在第二段的西湾，有几家海边小店，可提供简单的餐饮和饮品，徒步者可在此稍作休息，补充能量。

第三段和第四段，在企岭下有小型杂货店，能买到基本的饮用水和零食。第四段终点大老山附近也有一些补给点，徒步者可在此为后续行程做好准备。这些补给站虽规模不大，但能满足徒步者的基本需求，保障徒步旅程的顺利进行。

第五段至第十段补给相对丰富。沙田坳附近有较多的商店和餐馆，徒步者可在此享用一顿丰盛的餐食；城门附近也有补给点；在大帽山山脚，有便利店和小吃摊；荃锦坳和屯门作为徒步的终点区域，补给设施更是齐全，无论是食物、水还是其他徒步用品，都能轻松购得。合理利用这些补给站，能让徒步者在旅途中保持良好的状态。

四、露营点推荐

麦理浩径提供了多个优质的露营点。浪茄湾是第一段的绝佳露营地，背靠青山，面朝大海，在这里扎营，清晨可迎接第一缕阳光，傍晚能欣赏绚丽的晚霞。周边环境静谧，远离城市喧嚣，让露营者能尽情享受大自然的宁静与美好。

西湾也是备受欢迎的露营点之一。西湾沙滩广阔，沙质柔软，夜晚在沙滩上露营，听着海浪声入眠，别有一番风味。而且西湾周边有一定的补给设施，方便露营者获取物资，为露营提供了便利条件。

除了浪茄湾和西湾，大帽山附近也有适合露营的区域。在这里露营，可在清晨登上大帽山山顶，观赏壮丽的日出景观。同时，大帽山周边的自然环境优美，空气清新，是亲近自然、放松身心的好去处。选择合适的露营点，能让徒步之旅增添更多独特的体验。

五、徒步装备建议

前往麦理浩径徒步，合适的装备必不可少。首先是徒步鞋，由于麦理浩径地形多样，一双舒适、防滑、支撑性好的徒步鞋能有效保护双脚，减少徒步过程中的疲劳和受伤风险。同时，要准备速干透气的衣物，徒步过程中容易出汗，速干衣物能保持身体干爽，避免着凉。

背包也是重要装备之一。应选择大小合适、背负系统良好的背包，方便携带水、食物、衣物等物品。建议携带至少 2 - 3 升的水，根据徒步路线和自身饮水量适当调整。此外，还需准备防晒用品，如太阳帽、太阳镜、防晒霜等，香港阳光充足，做好防晒措施能防止皮肤晒伤。

其他装备如登山杖、头灯、急救包等也应根据行程准备。登山杖可辅助行走，减轻腿部负担；头灯在夜间或光线不足的地方使用，确保安全；急救包则能应对徒步过程中可能出现的小伤口、擦伤等情况。合理配备装备，是安全顺利完成徒步的重要保障。

六、徒步注意事项

在麦理浩径徒步，安全是首要原则。出发前要提前了解天气情况，避免在恶劣天气下徒步。夏季高温时，要注意防暑降温，携带足够的饮用水和防暑药品；冬季徒步则要做好保暖措施。同时，要根据自身身体状况和徒步经验选择合适的路线，不要盲目挑战高难度路段。

徒步过程中，要遵循 “无痕山林” 原则，爱护自然环境，不随意丢弃垃圾，将垃圾带走或投放到指定的垃圾桶内。尊重当地的生态和文化，不破坏植物和野生动物的栖息地。此外，要与同行者保持联系，告知他人自己的行程计划，确保在遇到紧急情况时能及时获得帮助。

另外，注意徒步节奏，合理安排休息时间，避免过度疲劳。在通过危险路段时，如陡峭的山坡、湿滑的小路，要小心谨慎，确保自身安全。了解并遵守这些注意事项，能让徒步之旅更加安全、愉快、有意义。

麦理浩径以其丰富多样的自然景观和极具挑战性的徒步路线，成为众多徒步爱好者向往的目的地。通过合理选择分段路线，充分利用沿途的补给站和露营点，准备合适的徒步装备，并严格遵守徒步注意事项，徒步者能够安全、舒适地领略麦理浩径的独特魅力。无论是追求挑战的专业徒步者，还是想要亲近自然的休闲旅行者，都能在麦理浩径找到属于自己的精彩徒步体验。希望本文的攻略能为计划前往麦理浩径徒步的朋友提供实用的帮助，助力大家开启一段难忘的徒步之旅。