“小暑大暑，上蒸下煮”，这夏天一到，热得人像热锅上的蚂蚁，坐立不安。很多人一到夏天就爱煮绿豆汤，觉得能清热解暑。可今天我要告诉你，夏天绿豆汤先靠边站，最该多喝的是大名鼎鼎的经典名方——扁鹊三豆饮！只要你有内热，不管是湿热还是积热，喝上2天，那感觉就像给身体来了一场“大扫除”，热气都跑光光啦！你是不是很好奇这“三豆饮”到底是啥？别急，接着往下看。

先来说说这“三豆饮”里的食材。绿豆，大家再熟悉不过了，又叫青小豆，圆滚滚的，绿油油的，看着就清爽。它富含维生素B族、维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质，能清热解毒、消暑利水。红豆呢，也叫赤小豆，细长细长的，颜色红得发亮。它含有丰富的铁元素和膳食纤维，能健脾益胃、利水消肿。黑豆，长得黑黝黝的，别看它其貌不扬，营养价值可高了。它含有大量的蛋白质、维生素E和花青素，能补肾益阴、健脾利湿。这三种豆子搭配在一起，那效果，简直是“强强联合”，1+1+1>3！

这“三豆饮”的功效作用可不少。从中医理论来讲，它能清热祛湿、健脾和中。夏天人们容易贪凉，吃冷饮、吹空调，体内湿气就容易加重，再加上天气热，内热也容易滋生。这“三豆饮”就像一个“小卫士”，能把体内的湿气和热气都赶跑。而且它还能预防长痘，现在很多年轻人脸上爱长痘，其实很大一部分原因就是内热。每周喝2次三豆饮，清热解“毒”（这里的“毒”指的是内热），预防大于治疗，让你远离痘痘的困扰。

接下来就说说这“三豆饮”的做法。准备绿豆、红豆、黑豆各50克，这可是标准搭配，就像三个好兄弟，缺一不可。把这三种豆子洗干净，放进锅里，加1000毫升清水。水开后，转小火煮15分钟。煮好后，把汤当水喝就行，豆子可以不吃。这做法简单吧，就像煮个粥一样，轻松搞定。

要是给孩子喝，可以把绿豆换成黄豆。黄豆性质温和，煮出来的汤更适合孩子娇嫩的肠胃。把煮好的汤给孩子当水喝，既能清热祛湿，又能补充营养，简直是一举两得。

做这“三豆饮”还有几个小贴士。煮豆子的时候，最好提前浸泡几个小时，这样豆子更容易煮烂，煮出来的汤也更浓郁。煮的时候要看着火，别让水溢出来，不然就浪费啦。煮好的汤最好当天喝完，别放太久，不然容易变质。

宝子们，这“三豆饮”用的都是家庭普通小食材，搭配起来方便又安全。不管你是中老年人，想防病长寿；还是年轻人，想瘦身美颜；又或者是家庭主妇，想照顾好孩子和家人的健康，这“三豆饮”都值得一试。它就像一个“健康小法宝”，随时守护着我们的身体。大家赶紧安排起来，煮上一锅“三豆饮”，让自己和家人都健健康康的。觉得有用的，别忘了点赞、转发，让更多人也能享受到这“三豆饮”带来的好处！