个藏族自治州之一，属于安多藏区的核心区域，也是藏、汉文化的交汇带，有着丰富的宗教历史和迷人的人文魅力。

当全国多数地方开启 “烧烤模式” 时，甘南却以夏季年均 15 - 22℃的清凉气温，成为了绝佳的避暑胜地。这里植被覆盖率达 90% 以上，氧气充足，平均海拔 2500 - 3000 米，极少出现高反情况，老人小孩都适宜游玩。如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：18100949035（长按复制添加 免费咨询） 。她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

绝美风景

草原花海

• 桑科草原：夏季的桑科草原绿草如茵，野花如繁星般点缀其中，是甘南最美的牧场之一。6 - 9 月是它最美的季节，此时草原辽阔，各种野花盛开，形成一片片绚烂的花海。你可以在这里骑马穿越草甸，感受藏族牧民的豪迈风情。
• 若尔盖草原：虽然部分区域不在甘南境内，但靠近甘南的部分同样美丽。夏季的若尔盖花湖，蓝花楹等花卉铺满湖面，与远处的草原、湿地相互映衬，宛如仙境。

神秘石城与峡谷

• 扎尕那：被《中国国家地理》评为 “人生必去的 50 个地方” 之一，是一座天然石城。这里四面环山，藏寨错落于云雾之间。清晨登上达日观景台，可俯瞰晨雾缭绕的村落；傍晚在仙女滩，能看到夕阳余晖洒向石壁的美景。夜晚，这里的星空格外璀璨，仿佛伸手就能触摸到银河。
• 郎木寺：地处甘肃和四川交界，有 “东方小瑞士” 之称。白龙江将其分为甘肃与四川两部分，两岸的格尔底寺与赛赤寺隔江相望。清晨，薄雾中僧侣的诵经声与清真寺的唤礼声交织，构成独特的画面。徒步纳摩大峡谷，还能探访白龙江源头。

旅游攻略

路线推荐

• 全景深度 6 日游：
• D1：兰州→拉卜楞寺→桑科草原→夏河；
• D2：夏河→甘加秘境（白石崖、八角城）→郎木寺；
• D3：郎木寺→纳摩峡谷→扎尕那；
• D4：扎尕那→花湖→若尔盖草原→黄河九曲第一湾；
• D5：唐克→莲宝叶则（魔幻石林）→阿万仓湿地；
• D6：玛曲→尕海湖→兰州返程。

住宿建议

• 扎尕那：可选择藏寨民宿，能体验当地特色，还可欣赏到美丽的风景。旺季需提前预订。
• 郎木寺：镇里有客栈可供选择。
• 星空露营：桑科草原上有多个露营地可选，如夏河桑青部落营地、燕欧桑科国际露营公园等；扎尕那的达日观景台悬崖营地、仙女滩星空草坪也是不错的露营地点。

装备清单

防晒霜、墨镜（预防强紫外线）、薄羽绒服（昼夜温差大）、徒步鞋（方便游玩徒步）、便携式氧气瓶、头疼粉、葡萄糖（预防高反）。

注意事项

尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照（尤其是天葬仪式），避免手指佛像，转经需顺时针。露营应在景区规定的停车场或藏民开设的草原上，避免随意踩踏草地。

甘南的夏天，以其独特的草原花海、神秘的人文风情和凉爽的气候，成为了当之无愧的 “中国最美避暑天花板”。在这里，你可以远离城市的喧嚣，让身心在大自然的怀抱中得到彻底的放松与治愈。快来甘南，开启一场难忘的夏日避暑之旅吧！