⚬ 六一儿童节，厨房君带来了大小朋友都超爱的“水果菜”，轻松拯救挑食和没胃口！

早餐，用香甜软糯的香蕉饼，唤醒元气一整天～香蕉是高钾低钠水果，可以辅助调节血压，同时含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，不爱拉噗噗的宝宝要多吃！

午餐，就做这道吃一口就忍不住嘴角上扬的芒果炒牛肉。芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克，比大多数水果都优秀，多吃对视力好。

晚餐，再来一个清新爽口的罗勒荔枝虾球，虾球低脂高蛋白，荔枝属于热性水果，女生体寒可以多吃～这道菜在补充维生素C的同时，也能控制脂肪与热量的摄入，让大宝小宝更健康的大口吃肉、大口吃水果！

宝宝早餐香蕉饼

🧑🍳食谱作者：亚囡囡

进小程序，收藏菜谱更方便

🥦用料

鸡蛋 1个

香蕉 一根

面粉 适量

黑芝麻 少量

🍳做法

1.香蕉切碎，放入碗里，加入鸡蛋。

2.加入面粉（一勺左右），加少量黑芝麻，搅拌均匀。

3.半根香蕉切片备用。

4.热锅凉油，倒入香蕉面糊，待底部凝固后，放入香蕉片，然后盖上锅盖，焖熟即可。

芒果炒牛肉

🧑🍳食谱作者：白豆蔻lady

进小程序，收藏菜谱更方便

“如果你家里也有到了夏天就总没胃口的小朋友，你就炒这个菜，然后和米饭一拌端给她/他，99%的小朋友都抵抗不了这个诱惑，能当场干光～”

🥦用料

牛柳 400g

芒果 3个

盐 半调料勺

淀粉 半调料勺

生抽 半瓷勺

料酒 半瓷勺

黑胡椒多一点

🍳做法

1.牛柳切小块，加少量的盐，多多的黑胡椒（甜辣调和的关键），半瓷勺的生抽，半瓷勺的料酒，一点点的水抓匀。然后再加半调料勺的淀粉抓拌，最后淋上一圈的食用油封住水分。

2.起锅烧油，先用大火把牛肉丁煎到变色。

3.加芒果丁翻炒个大半分钟。

4.最后，尝尝牛肉咸淡，看要不要加盐调味，之后就可以出锅开吃啦，拌饭超绝！

罗勒荔枝虾球

🧑🍳食谱作者：亦荷yihe

进小程序，收藏菜谱更方便

“酸甜口，水果入菜，清新爽口，简单的食材，不一样的味道。”

🥦用料

鲜虾 500克

荔枝 200克

番茄酱 45克

细砂糖 8克

生抽 6克

清醋 20克

料酒 4克

盐 1克

淀粉 2克

蒜末 8克

罗勒叶 几个

* 没有罗勒可不放或用薄荷

🍳做法

1.荔枝剥取外壳，对半剖剥开去核。鲜虾去头去壳，去除虾线。

2.虾仁用盐、淀粉、料酒腌渍10分钟。此时可准备酱汁：番茄酱45克、生抽、清醋、细砂糖搅拌均匀。

3.锅内倒入比平时略多的色拉油加热，放入虾仁煎，虾仁翻面，两面都煎的通红后拿出。

4.锅内留少许底油，放入蒜末炒香后放入料汁小火加热。

5.放入荔枝球、虾球翻动，待食材平均裹满料汁后关火，装盘前放几片罗勒叶增加香味，完工。

做过的人说

梅香雪儿：

香蕉饼👌

Connie9831：

美貌又好吃，很成功，家里的小朋友很喜欢。

小小罗小小：

面粉多了可以加点水，挺好吃～

编辑：橙子 碗碗

封面来源：@白豆蔻lady