夏天“养骨”!常给孩子吃8样,强壮骨骼,腿脚有劲,个子蹭蹭长
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2025-05-26 08:42:11
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家常菜,是家的味道,也是生活的温度。它们用最平常的食材,经过简单的烹饪,就能带来满满的幸福感。今天,就为大家推荐8道好吃又实惠的特色家常菜,让你在家轻松做出美味佳肴。

糖醋土豆条

用料:两颗土豆、一勺生抽、两勺醋、一勺糖、一勺番茄酱、淀粉、白芝麻

做法:

1. 把土豆切成条状,放到清水中浸泡以去除淀粉,沥干水分后裹上一层薄薄的淀粉。

2. 待油烧至六成热,将土豆条放入油中炸至色泽金黄、口感酥脆,随后捞出沥去多余的油。

3. 锅中留下少许底油,放入生抽、醋、糖、番茄酱和两勺水,开火煮开。接着把土豆条倒进锅里,翻炒让土豆条裹上汤汁,最后撒上芝麻就可以出锅啦。

肉末烧豆腐

准备食材:大豆腐、牛肉末、小米辣、葱、姜、蒜。

做法步骤:

1、大豆腐改刀成条,锅中烧油,油热放入豆腐,炸至变色后捞出。锅留底油,放入肉末,煸炒至变色,放入姜末、蒜末、小米辣,炒出香味。

2、放入炸好的豆腐,加入少许老抽、1勺生抽、1勺蚝油、1勺盐、1勺胡椒粉,倒入适量的清水,小火慢炖2分钟,淋上少许水淀粉,收浓汤汁,撒入少许葱花即可。

黄瓜火腿炒蛋

【食材】

黄瓜、火腿肠、鸡蛋、蒜、辣椒

【做法】

1、先把鸡蛋打进碗里,搅散备用。黄瓜洗净切块,火腿肠切片,蒜和辣椒切好。

2、热锅里倒一点油,油热后把鸡蛋液倒进去,快速翻炒成小块,盛出来备用。

3、锅里再添点油,放入蒜和辣椒爆香,接着把黄瓜块和火腿肠片倒进去翻炒。

4、等黄瓜和火腿肠炒得差不多了,把鸡蛋倒回去,加1勺生抽、1勺蚝油、少许盐调味,大火快速翻炒均匀,就能出锅啦。

茄汁黄豆

所需材料:干黄豆 200克、番茄酱 3大勺、洋葱 1个、大蒜 2瓣、橄榄油 适量、白糖 1大勺、盐 适量、酱油 1大勺、胡椒粉 适量、水 适量

步骤:

1. 泡黄豆:将干黄豆提前泡水,泡水时间至少6小时,最好是泡一夜,泡软后备用。

2. 焯水煮黄豆:将泡好的黄豆放入清水中,开火煮沸后,撇去浮沫,继续煮20-30分钟,直到黄豆熟软。煮好后捞出沥干水分。

3. 切配料:洋葱和大蒜切末备用。

4. 炒洋葱大蒜:在热锅中加入适量橄榄油,放入切好的洋葱末,翻炒至洋葱变软,出香味后加入大蒜末继续翻炒。

5. 调制茄汁:加入番茄酱、酱油、白糖,翻炒均匀,加入少量水,继续翻炒1-2分钟,直到茄汁味道浓郁。

6. 加入黄豆:将煮熟的黄豆加入锅中,与茄汁搅拌均匀,加入适量盐和胡椒粉调味。可以适量加入水,确保黄豆均匀吸收茄汁。

7. 炖煮入味:将锅盖盖好,小火慢炖10-15分钟,让黄豆完全吸收茄汁的味道。炖煮过程中,可以尝试调整味道,若觉得酸甜不合适,可适量增减糖和盐。

8. 出锅装盘:炖煮完成后,轻轻搅拌均匀,盛出装盘,茄汁黄豆就完成了。

凉拌木耳金针菇

材料:干木耳 适量、金针菇 适量、蒜末 适量、红椒 适量(装饰用)、香菜 适量(装饰用)、酱油 2勺、醋 1勺、辣椒油 1勺、食用油 适量、白糖 半勺、盐 适量、香油 适量

步骤:

1. 准备食材:干木耳用温水泡发,金针菇摘去根部,清洗干净备用。

2. 煮木耳:锅中加入足够的水,放入木耳焯水,水开后煮2-3分钟,捞出沥干备用。

3. 焯金针菇:锅中再次加水,放入金针菇,焯水1-2分钟,捞出沥干水分备用。

4. 准备调味汁:小碗中加入酱油、醋、白糖、盐、辣椒油和香油,搅拌均匀。

5. 蒜末准备:蒜瓣剁成蒜末,锅中倒入少许食用油,加入蒜末爆香,出香味后关火。

6. 混合食材:将木耳、金针菇放入大碗中,加入爆香的蒜油和调味汁,轻轻拌匀。

7. 装盘与装饰:将拌好的木耳金针菇装入盘中,用红椒丝和香菜做装饰,增色又提味。

黄瓜拌虾滑

食材:虾滑200克、黄瓜1根、蒜末2瓣、小米辣2个(根据个人口味调整),生抽2勺、陈醋1勺、蚝油1勺、代糖适量(或白糖少许)、清水2勺

制作步骤:

️1.提前将料汁调好:碗中加入蒜末、小米辣、生抽、陈醋、蚝油、代糖和清水,搅拌均匀备用。

️2.锅中烧水,水开后将虾滑挤成小丸子状,放入锅中煮至变色浮起,捞出过凉水备用。

️3.黄瓜洗净,用刀拍扁,切成小块。将黄瓜块、虾滑放入碗中,淋上调好的料汁,搅拌均匀即可。

番茄炒鸡蛋

材料:番茄 2 个、鸡蛋 3 个、葱 1 根、盐 3 克、白糖 5 克、食用油适量

做法:

1. 番茄洗净,顶部划十字,放入开水中烫一下,去皮切块。

2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。葱切末。

3. 锅中倒入适量食用油,油热后倒入鸡蛋液,待鸡蛋凝固,用铲子快速翻炒成小块,盛出。

4. 锅中再加入少许食用油,油热后放入葱末爆香。

5. 加入番茄块翻炒均匀,炒出汁后加入盐、白糖调味。

6. 倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。

香煎茄子

材料:茄子 2 个、蒜 2 瓣、生抽 15 毫升、蚝油 10 毫升、盐 3 克、白糖 5 克、淀粉适量、食用油适量

做法:

1. 茄子洗净,切成薄片,放入盐水中浸泡 15 分钟,捞出沥干水分。

2. 蒜切末。碗中加入生抽、蚝油、盐、白糖、适量清水搅拌均匀,制成调味汁。

3. 将茄子片裹上一层淀粉。

4. 锅中倒入适量食用油,油热后放入茄子片,小火煎至两面金黄,盛出。

5. 锅中留少许底油,放入蒜末爆香,倒入调味汁煮至浓稠。

6. 加入煎好的茄子片,翻炒均匀,使茄子片均匀裹上调味汁即可。

这8道特色家常菜,食材常见,做法简单,好吃又实惠。赶紧动手试试,为家人做一顿美味的家常盛宴吧!

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