八天七晚畅玩新疆：穿越北疆草原湖泊与南疆沙漠古城，预算全解析

新疆，这片广袤无垠的土地，占中国国土面积的六分之一，它是自然与人文交织的梦幻之地，北疆有壮丽的草原湖泊，南疆有神秘的沙漠古城，吸引着无数旅行者前往探索。如果你计划来一场八天七晚的新疆之旅，那么这篇攻略将为你提供全面的行程规划和预算参考。如果你也计划去新疆旅游，不妨找小玲【17690889532】 小杨 【13199867783】 阿俊【13039498589】（长按复制 免费咨询）。她们一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的新疆之旅更加精彩纷呈。

一、行程规划

（一）北疆段（4天）

• 第一天：乌鲁木齐 - 天山天池 - 阜康

◦ 上午：抵达乌鲁木齐地窝堡国际机场，乘坐机场大巴或打车前往酒店办理入住，稍作休息，适应时差和高原气候。乌鲁木齐与北京有2小时时差，作息时间会有所不同。

◦ 中午：在酒店附近的餐馆品尝新疆特色美食，如过油肉拌面，面条筋道，配菜丰富，有羊肉、洋葱、青椒等，味道浓郁。

◦ 下午：前往天山天池，这是国家5A级风景区，古称“瑶池”。你可以选择乘坐游船，荡漾在碧绿的湖面上，欣赏周围环绕的雪山和森林；也可以徒步马牙山，俯瞰天池全景，感受大自然的鬼斧神工。

◦ 晚上：返回阜康市住宿，推荐阜康博峰街附近的酒店，周边餐饮丰富，方便品尝美食，如烤包子，外皮酥脆，内馅是鲜嫩的羊肉，香气四溢。

• 第二天：阜康 - 布尔津 - 五彩滩

◦ 上午：从阜康出发，沿着G216国道一路向北，途中欣赏准噶尔盆地的广袤风光，戈壁滩上的雅丹地貌和远处的雪山相互映衬，景色十分壮观。

◦ 中午：在服务区简单用餐，可选择抓饭，羊肉与胡萝卜、洋葱等食材一起焖煮，米饭吸收了羊肉的香味，口感软糯。

◦ 下午：抵达布尔津县，稍作休息后前往五彩滩。这里毗邻额尔齐斯河，一河两岸，南岸是葱郁青翠的河谷风光，北岸是悬崖式的雅丹地貌，在阳光的照耀下，岩石呈现出五彩斑斓的色彩，非常适合拍照。

◦ 晚上：在布尔津县城品尝当地特色烤鱼，额尔齐斯河的冷水鱼肉质鲜美，烤后外焦里嫩，搭配当地的卡瓦斯饮料，酸甜可口，十分解腻。住宿可选择布尔津的特色民宿，体验当地风情。

• 第三天：布尔津 - 喀纳斯

◦ 上午：早起前往喀纳斯景区，途中经过贾登峪国家森林公园，欣赏原始森林的美景。

◦ 中午：在喀纳斯景区内的餐厅用餐，推荐品尝喀纳斯湖的冷水鱼炖豆腐，鱼肉鲜嫩，豆腐吸收了鱼的鲜味，汤汁浓郁。

◦ 下午：进入喀纳斯景区，游览神仙湾、月亮湾和卧龙湾。神仙湾常有云雾缭绕，仿佛仙境一般；月亮湾形似一弯月亮，河水颜色随光线变化而变幻；卧龙湾的河心洲形似恐龙，栩栩如生。之后可以选择乘坐区间车前往观鱼台，攀登1068级台阶，俯瞰喀纳斯湖全景，运气好的话还能看到传说中的“湖怪”（哲罗鲑）。

◦ 晚上：住在喀纳斯景区内的小木屋，体验图瓦人的生活方式。夜晚可以仰望星空，喀纳斯的星空璀璨夺目，没有光污染，仿佛伸手就能触摸到银河。

• 第四天：喀纳斯 - 禾木 - 乌尔禾

◦ 凌晨：早起前往禾木村拍摄晨雾，禾木村坐落在山谷中，清晨的炊烟与雾气交织在一起，笼罩着整个村落，宛如童话世界。可以拍摄到炊烟袅袅升起，阳光洒在木屋上的美丽画面。

◦ 上午：在禾木村漫步，欣赏图瓦人的传统木屋建筑，感受宁静的田园生活。还可以选择骑马，穿梭在草原和森林之间，领略自然风光。

◦ 中午：在禾木村品尝当地的奶制品，如酸奶疙瘩、奶皮子等，口感独特，营养丰富。

◦ 下午：离开禾木村，前往乌尔禾。途中欣赏阿勒泰山脉的壮丽景色，草原、森林、雪山交相辉映。

◦ 晚上：抵达乌尔禾，入住酒店。乌尔禾以魔鬼城闻名，这里的风蚀地貌奇特，夜晚的乌尔禾小镇宁静祥和，可在镇上逛逛，感受当地氛围。

（二）南疆段（4天）

• 第五天：乌尔禾 - 世界魔鬼城 - 吐鲁番

◦ 上午：前往世界魔鬼城，这是中国5A级景区，雅丹地貌核心区面积22平方千米。乘坐观光小火车，穿梭在形态各异的雅丹地貌中，感受大自然的鬼斧神工，有的岩石像城堡，有的像怪兽，十分壮观。这里还是电影《卧虎藏龙》《七剑下天山》的拍摄地。

◦ 中午：在魔鬼城景区内的餐厅用餐，可品尝烤羊肉串，新鲜的羊肉在炭火上烤制，撒上孜然和辣椒面，香气扑鼻。

◦ 下午：从乌尔禾出发，前往吐鲁番，途中经过克拉玛依，可简单参观克拉玛依的石油文化景观，了解石油工业的发展。

◦ 晚上：抵达吐鲁番，入住酒店。吐鲁番是古代丝绸之路的重要节点，有着丰富的历史文化遗产，晚上可以去吐鲁番的夜市逛逛，品尝各种特色小吃，如凉面、凉粉等，口感爽滑，酸辣可口。

• 第六天：吐鲁番 - 火焰山 - 葡萄沟 - 库车

◦ 上午：前往火焰山，这里是中国最热的地方，夏季地表温度可达70℃以上。山体呈红色，在烈日的照耀下，仿佛火焰在燃烧，非常壮观。可以参观火焰山景区内的金箍棒温度计，这是世界上最大的立体式温度计，十分震撼。

◦ 中午：在火焰山附近的餐馆品尝吐鲁番特色美食，如馕坑肉，将羊肉放入馕坑中烤制，外皮金黄酥脆，肉质鲜嫩多汁。

◦ 下午：前往葡萄沟，这里是吐鲁番的葡萄种植基地，葡萄种类繁多，有马奶子葡萄、无核白葡萄等。可以参观维吾尔族的民居，品尝新鲜的葡萄，还能欣赏维吾尔族的歌舞表演，感受浓郁的民族风情。

◦ 晚上：从吐鲁番出发，前往库车，途中欣赏戈壁滩的日落美景。抵达库车后，入住酒店，库车是南疆的历史文化名城，有着独特的民族文化和美食。

• 第七天：库车 - 天山神秘大峡谷 - 喀什

◦ 上午：前往天山神秘大峡谷，这是中国5A级景区，峡谷由红褐色岩石经过亿万年的风刻雨蚀形成，峡谷内曲径通幽，峰回路转，景色十分壮观。峡谷内的岩石纹理独特，有的像波浪，有的像云朵，让人不禁感叹大自然的神奇。

◦ 中午：在峡谷附近的餐馆用餐，可品尝库车特色美食，如库车大馕，这是新疆最大的馕，直径可达1米，表面撒有芝麻，香气四溢，储存时间长，便于携带。

◦ 下午：从库车出发，前往喀什，途中欣赏塔里木盆地的沙漠风光，一望无际的沙漠与蓝天相接，景色壮美。

◦ 晚上：抵达喀什，入住酒店。喀什是南疆的政治、经济、文化中心，有着浓郁的西域风情，晚上可以去喀什古城逛逛，古城内的建筑充满了民族特色，灯光亮起，十分美丽。还可以在古城内的茶馆品尝当地的香茶，感受喀什人的悠闲生活。

• 第八天：喀什 - 喀什古城 - 返程

◦ 上午：深入喀什古城，这里是中国唯一的以伊斯兰文化为特色的迷宫式城市街区，古城内的街巷纵横交错，犹如迷宫一般。可以参观艾提尕尔清真寺，这是新疆最大的清真寺，建筑风格独特，庄严肃穆。还可以逛逛古城内的手工艺品店，购买一些特色纪念品，如英吉沙小刀、维吾尔族花帽等。

◦ 中午：在喀什古城内的餐厅品尝喀什特色美食，如缸子羊肉，将羊肉、胡萝卜、洋葱等食材放入搪瓷缸中炖煮，原汁原味，营养丰富。

◦ 下午：收拾行李，准备返程，结束愉快的新疆之旅。可以在喀什机场或火车站购买一些新疆的特产，如葡萄干、巴旦木等，作为伴手礼送给亲朋好友。

二、预算解析

（一）交通费用

• 大交通：

◦ 如果你从北京出发，往返乌鲁木齐的机票价格在2000 - 4000元左右，具体价格取决于预订时间和出行季节。提前预订机票往往能获得更优惠的价格，建议提前1 - 2个月预订。

◦ 如果你选择火车出行，北京到乌鲁木齐的火车卧铺票价在1000 - 1500元左右，火车行程时间较长，但可以欣赏沿途的风景。

• 小交通：

◦ 在新疆境内的交通主要以包车或乘坐旅游大巴为主。包车的费用相对较高，但行程更加自由，可以随时停靠在风景优美的地方拍照。八天七晚的包车费用大约在4000 - 6000元左右，如果是4 - 6人一起包车，人均费用可以控制在1000 - 1500元左右。

◦ 乘坐旅游大巴的费用相对较低，八天七晚的费用大约在800 - 1500元左右，但行程相对固定，不能随意停靠。

（二）住宿费用

• 北疆住宿：

◦ 在乌鲁木齐，普通酒店的价格在200 - 400元/晚，高档酒店的价格在500 - 1000元/晚。推荐选择位于市中心或交通便利的酒店，如乌鲁木齐友好南路附近的酒店，周边商场、餐厅众多，出行方便。

◦ 在阜康市，住宿价格相对较低，普通酒店的价格在150 - 300元/晚。

◦ 在布尔津县，特色民宿的价格在200 - 400元/晚，旺季价格可能会有所上涨。

◦ 在喀纳斯景区内的小木屋，价格在300 - 800元/晚，旺季时一房难求，建议提前预订。禾木村的住宿价格与喀纳斯类似，小木屋价格较高，但能体验到独特的图瓦人生活方式。

◦ 在乌尔禾，酒店价格在200 - 400元/晚。

• 南疆住宿：

◦ 在吐鲁番，普通酒店的价格在200 - 300元/晚，也有一些特色民宿可供选择，价格在300 - 500元/晚。推荐选择位于葡萄沟附近的民宿，环境优美，能更好地体验当地的风土人情。

◦ 在库车，住宿价格相对较低，普通酒店的价格在150 - 300元/晚。

◦ 在喀什，喀什古城内的民宿价格在300 - 800元/晚，古城外的酒店价格相对较低，在200 - 500元/晚。建议选择住在古城内，方便游览古城夜景和体验当地文化。

（三）餐饮费用

• 在新疆，餐饮价格相对较为实惠。早餐一般在10 - 20元左右，可以品尝到奶茶、馕、包子等。

• 午餐和晚餐人均消费在30 - 80元左右，如果品尝一些特色美食，如烤全羊、手抓饭、大盘鸡等，人均消费可能会更高一些。烤全羊价格较高，一般按只售卖，适合多人一起品尝；手抓饭一份价格在20 - 30元左右；大盘鸡一份价格在50 - 80元左右，可以搭配皮带面一起食用。

• 此外，新疆的水果非常丰富，且价格便宜，可以多品尝一些当地的水果，如西瓜、葡萄、哈密瓜等。

（四）门票费用

• 天山天池门票 + 区间车费用大约在215元左右。

• 五彩滩门票价格为50元左右。

• 喀纳斯景区门票 + 区间车费用大约在230元左右，观鱼台门票 + 区间车费用大约在120元左右。

• 禾木村门票 + 区间车费用大约在102元左右。

• 世界魔鬼城门票 + 区间车费用大约在200元左右。

• 火焰山门票价格为40元左右。

• 葡萄沟门票价格为75元左右。

• 天山神秘大峡谷门票价格为49元左右。

• 喀什古城免费，但艾提尕尔清真寺门票价格为45元左右。

• 八天七晚的门票总费用大约在1500元左右。

（五）其他费用

• 在旅行过程中，还会产生一些其他费用，如购物费用、骑马费用、娱乐费用等。购物费用因人而异，如果你购买一些特色手工艺品和纪念品，可能需要花费几百元到上千元不等。骑马费用一般在100 - 300元/小时左右，不同地区价格可能会有所差异。娱乐费用如观看歌舞表演等，价格在100 - 300元左右。

（六）总预算

综上所述，八天七晚畅玩新疆的总预算大约在7000 - 15000元左右，具体费用取决于你的出行方式、住宿标准、餐饮选择和购物消费等因素。如果想要节省费用，可以选择淡季出行，提前预订机票和酒店，选择性价比高的交通工具和住宿，合理安排餐饮和购物消费。

三、旅行小贴士

1. 季节选择：新疆的最佳旅游季节是5 - 10月，这个时间段天气较为温暖，景色也最为美丽。5 - 6月可以欣赏到伊犁的草原花海；7 - 8月是新疆的旅游旺季，各地的景色都非常壮观，但游客较多，物价也相对较高；9 - 10月是观赏北疆秋色的最佳时期，喀纳斯和禾木的树叶变黄变红，层林尽染，十分美丽。

2. 气候与装备：新疆地域辽阔，气候差异较大，昼夜温差也很大。建议携带冲锋衣、薄羽绒服、防晒衣、太阳镜、防晒霜、遮阳帽、运动鞋等装备。在山区和沙漠地区，紫外线较强，要注意做好防晒措施；夜晚气温较低，要注意保暖。

3. 时差与作息：新疆与北京有2小时时差，当地的作息时间比北京时间晚2小时左右。例如，当地人的早餐时间一般在9 - 10点，午餐时间在13 - 15点，晚餐时间在19 - 21点。在旅行过程中，要注意调整作息时间，适应当地的生活节奏。

4. 民族文化与习俗：新疆是一个多民族聚居的地区，各民族都有自己独特的文化和习俗。在旅行过程中，要尊重当地的民族文化和习俗，如在清真寺内要保持安静，不要穿着暴露；在与少数民族交流时，要注意礼貌用语，避免使用不当的语言和行为。

5. 高反预防：新疆部分地区海拔较高，如喀纳斯、禾木等地，可能会出现高原反应。在旅行前，可以提前服用抗高原反应的药物，如红景天等；在旅行过程中，要注意休息，避免剧烈运动，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心态。如果出现高原反应症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，要及时就医。

新疆是一个充满魅力的地方，八天七晚的行程虽然短暂，但足以让你领略到北疆草原湖泊的壮丽和南疆沙漠古城的神秘。希望这篇攻略能帮助你规划一次完美的新疆之旅，让你在这片广袤的土地上留下美好的回忆。