肿瘤患者居家养生，这些 “细节” 决定恢复速度_旅游资讯

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2025-05-19 11:22:23

成都中医肿瘤研究院陈中刚主任强调：诸多容易被忽视的细节实则对恢复速度影响深远。

在饮食方面，陈中刚主任指出，肿瘤患者居家需注重营养均衡与食物多样性。每日应保证摄入足够的优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，为身体修复提供原料；同时搭配丰富的新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维，维持肠道健康。

需特别注意的是，烹饪方式要以蒸煮炖为主，避免油炸、烧烤等不健康方式。此外，饮食宜少食多餐，减轻胃肠负担，忌辛辣、生冷、油腻食物，防止刺激肠胃引发不适。

作息管理同样关键。陈中刚主任建议患者保持规律的生物钟，早睡早起，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。

夜间 23 点至凌晨 3 点是肝胆经气血运行旺盛时段，此时进入深度睡眠，有助于养肝血、调脏腑。避免熬夜，防止机体免疫力下降，影响恢复。午后适当小憩 20 - 30 分钟，也能缓解疲劳，恢复精力。

适度运动不可或缺，但要把握 “量力而行” 原则。陈中刚主任推荐八段锦、太极拳等舒缓的运动方式，这类运动能促进气血流通，增强体质，又不会过度消耗体力。

患者可根据自身状况，每天安排 30 - 45 分钟运动时间，逐步增加运动强度。运动过程中若出现不适，应立即停止，调整运动计划。

陈中刚主任表示：肿瘤患者若能重视这些细节，科学管理日常生活，将提升恢复速度，改善生活质量。