一、早上喝玉米汁的妙处

1. 补充能量

○ 经过一夜的睡眠，身体处于能量相对匮乏的状态。玉米汁富含碳水化合物，每100克玉米汁大约含有19克碳水化合物。这些碳水化合物就像汽车的汽油，为身体提供启动能量。早上喝玉米汁可以迅速补充身体所需的能量，让人充满活力地开启新的一天。就像给身体的“发动机”注入了燃料，让各个器官能够正常运转起来。

○ 同时，玉米汁中的糖分是缓慢释放型的，这意味着它不会像一些单纯的精制糖那样，导致血糖迅速升高然后又急剧下降。这种稳定的能量供应对于维持上午的精力充沛非常重要。

2. 营养丰富的开端

○ 玉米汁含有多种维生素和矿物质。例如，它富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。早上喝玉米汁就像是给身体的细胞穿上了一层防护衣，从一天的开始就为健康保驾护航。此外，玉米汁中的钾元素有助于维持心脏的正常节律，在早上为心脏提供良好的营养支持。

二、晚上喝玉米汁的好处

1. 易于消化

○ 晚上人体的肠胃功能相对较弱，玉米汁是一种容易消化的饮品。它不像一些油腻、辛辣的食物会给肠胃带来很大的负担。玉米汁经过简单的加工，保留了玉米的营养成分，同时其细腻的口感也便于肠胃的消化吸收。对于忙碌了一天的肠胃来说，晚上喝玉米汁就像是给它们做了一次轻柔的按摩。

2. 助眠安神

○ 玉米汁中含有一定量的色氨酸。色氨酸在人体内可以转化为血清素，血清素是一种能够调节情绪、促进睡眠的神经递质。晚上喝玉米汁，尤其是在睡前1 - 2小时喝，有助于放松身心，减轻焦虑情绪，从而为入睡创造良好的条件。就像给大脑发送了一个“放松”的信号，让大脑从忙碌的状态慢慢平静下来。