想不长胖还要补气养颜？这几道夏季女人餐，清热又有营养_旅游资讯

创始人

2025-05-15 18:01:56

夏天一热，胃口就容易“关机”，但身为女人，又不能胡乱吃。怕胖、怕气色差、怕湿气重？那你一定要试试这几道真正适合夏天的“女人餐”！吃得轻盈，还能从内调养气血。

第一道：番茄山药炖牛肉

牛肉温补、番茄开胃，山药又润燥健脾。夏天吃这道，不上火，还能补铁补气，特别适合常感觉“累”的你。

第二道：苦瓜炒鸡蛋＋糙米饭

苦瓜清热，鸡蛋补蛋白，糙米控糖不发胖。看似简单，却是夏天“控体重+养肤色”的王炸组合。

第三道：绿豆薏米粥（加少许莲子）

这道粥最适合早晨空腹喝，去湿不寒凉，莲子还能安神养颜。广东的湿气重，女人们更得常喝点。

加餐推荐：银耳百合雪梨羹（冰镇也不寒）

夏天怕上火又想皮肤水嫩嫩，这一碗你值得拥有。银耳养颜、百合润肺、雪梨清热，一举三得。

小编有话说：

吃得清爽，不代表放弃营养。夏天的饮食，不止是为了“活下去”，更是为了“轻盈、健康、美一点”。