吃对了，人才轻松：中老年人三餐这样搭，舒服又放心_旅游资讯

创始人

2025-05-12 21:22:09

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岁数一大，最怕的不是吃少，是吃错。

朋友阿林60岁前血压高、胃口差，体质差还没精神。后来医生一句话点醒他：“少盐、少油、饭量减半，一日三餐清淡点。”

他照做了两个月，整个人都变了样。

清早一碗小米粥，煮鸡蛋配青菜，轻轻松松不撑胃；

午饭只吃蒸菜、炖豆腐、软米饭，牙口也舒服；

晚饭喝碗菌菇汤，拌个小凉菜，不饿也不上火。

最关键的是：睡得香了，体质好了，人也精神了！

中老年人吃饭“谨记”三不要：

小编提醒：

饭吃得对，身体才有底气，日子才过得轻快。

数字美食原创

2025年5月12日18:34:05

少鹽底氣牙口日子血壓高燉豆腐阿林中老年人體質精神蛋白人喝碗菌軟米飯

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