我开始规律吃饭后，肚子真的小了
创始人
2025-05-11 21:22:35
以前我总觉得，想瘦就得饿肚子。
结果白天节食，晚上饿得不行，一碗粉一份鸡排根本停不住。
体重没掉，胃口倒是被撑大了。
后来我开始规律吃饭，吃得简单干净，
没想到不到一个月，裤子松了，肚子瘪了。
这就是我一天的饮食，分享给您！
早上：水煮蛋+一片全麦面包+无糖豆浆
中午：半碗米饭+鸡胸肉+一大盘蔬菜
晚上：一个紫薯+一碗蔬菜汤，不添油
小编提示：挑选农家紫薯，彻底清洗干净，皮可以食用。
吃完不饿，但吃得刚好。
晚班也不会暴饮暴食，早上起来精神好。
我知道你也累，不想做饭，没空健身。
但就从规律吃饭、换点简单食材开始试试吧。
能瘦，也能舒服。
姐妹们：
你最近在调整饮食吗？留言聊聊你的一餐怎么吃，我也想听听你的方法。
数字美食原创
2025年5月11日19:57:48
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