在中医理论中，气血被视为人体生命活动的根本，对身体健康起着至关重要的作用。而头发是外貌中非常重要的组成部分，其状态也与气血的盛衰密切相关。气血充足时，头发往往会呈现出以下3种明显的表现。

小凤Emma为您检索到有一味中药，用它泡茶、煲汤、泡脚不仅补气养血，还能延寿。

头发的3种状态说明气血充足

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乌黑亮泽，柔顺有弹性

气血充足，头发就能得到充分的滋养，呈现出乌黑亮泽的健康色泽。气血充足的人，头发摸起来更柔顺光滑，富有弹性，不易断裂。

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发量浓密且生长速度快

气血充足，毛囊得到充分的营养，头发就能健康生长，发量浓密，不易脱落。而且，气血充足的人，头发生长速度也较快，即使剪短了，也能很快长回来。

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头皮健康不油腻

气血充足，头皮血液循环良好，油脂分泌平衡，头发不易出油，头皮环境健康，不易出现头屑、瘙痒等问题。

反观气血不足时，头发会变得干枯无泽、颜色发黄、容易断裂，同时脱发情况加重，导致发量明显减少。这是因为头发的生长依赖于气血的滋养，气血不足，血液运行无力，无法将营养物质输送到头皮和毛囊，就会导致

头发失去滋养，出现各种问题。肾精亏虚和脾胃虚弱也会使头发失去生机，出现白发、脱发、头发干枯、易断等问题。

小凤Emma：

气血不足不仅仅体现在头发上，小凤Emma检索到，气血不足还会引起中风等一系列疾病。

中医认为，中风的根本病源是气虚。气虚，即正气亏虚，中医讲“气为血之帅”，气是血液运行的动力，若气虚，则气对血液推动作用就减弱了，没有了气的推动作用，那么血液的运行就停滞了，停滞的血液化为瘀血，就会痹阻脑脉，脑脉痹阻则气血运行不畅、不能濡养脑髓而脑髓失养。

所以气虚血损、血行不畅、痹阻脑脉就会引发中风。

另外，气血不足还会引起衰老！

气血是皮肤弹性和紧致的关键。当气血不足时，皮肤的水分平衡和油脂分泌会受到影响。缺乏气血的滋润，皮肤会迅速失去水分，油脂分泌也会减少，导致皮肤变得干燥且粗糙。同时，如果皮肤无法得到充足的气血滋养，其色泽会变得苍白或萎黄，失去应有的红润和光泽。

说到这里有人会问，平时工作时间忙，除了锻炼有没有其他简单易操作的补气血办法？

补足气血，用它泡茶、煲汤、泡脚都有效

气血不足的人，平时建议用黄芪泡茶、煲汤或者泡脚，不仅补气养血，还能延寿。

黄芪是中医补气养血的良药，具有补气固表、利尿托毒、排脓生肌等功效。现代药理研究表明，黄芪含有多种活性成分，能够增强机体免疫功能，改善微循环，促进造血功能。

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黄芪红枣生姜枸杞茶

黄芪红枣生姜枸杞茶具有补气养血的功效。黄芪补气固表，红枣养血安神，两者相得益彰。

四味药材的配伍体现了中医"君臣佐使"的原则。黄芪为君，主补气；红枣为臣，助养血；生姜为佐，温阳散寒；枸杞为使，滋阴明目。这种配伍既突出了主效，又兼顾了整体调理。

黄芪红枣生姜枸杞茶制作也很简单，把所有材料洗净后，冲泡代茶饮饮用即可。

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补中益气煲汤方

主要药材包括黄芪、陈皮、石斛。黄芪补气固表，陈皮理气健脾，石斛滋阴清热。这些药材相辅相成，共同发挥补中益气的功效。黄芪和大枣补气养血，鸡肉和鸭肉提供优质蛋白质，共同改善气血不足的症状。

【做法】将食材清洗干净，放入锅中，煲汤2小时左右即可饮用。

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补阳还五汤泡脚方

“补阳还五汤”被誉为补气防中风最强大的方子，也是一个中医经典方，由晚清名医王清任发明并记载于他的著作《医林改错》当中。

现代医学研究证明，补阳还五汤能调整血管新生过程，促进组织修复；不仅预防中风，还有长寿的效果。

【用料】：生黄芪30-50克，当归（尾）6克、赤芍6克、地龙、川芎、桃仁、红花，各3克。

【用法】：把所有药材加水煎取800 mL，待药液冷却至温，泡足20 min。

【注意】：孕妇、有出血性疾病（例如胃溃疡、胃出血）者不宜用此方泡脚。

| 新媒体主编：米久

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