不知从何开始，人们对酒水的追求越来越强烈，不论是工作应酬还是招待远道而来的客人，人们总会将自家珍藏的美酒好茶拿出来，与朋友把酒言欢，随着一杯杯酒水的传递，人与人之间的距离也变得越发亲密。

但不健康的饮酒习惯会导致健康出现异常，使生命安全受到损害，引起不良后果，尤其是长期饮酒的人，若在饮酒时有以下几种异常问题出现，要提高警惕，或是身体在向你发出信号。

喝酒后，若身体出现这5个现象，或说明你已不适合喝酒，建议早戒

腹泻

很多人喝酒后会拉肚子，这时，他们也必须提高警惕，很有可能是消化系统受损或者肝脏受到影响。

人的肠胃是好的，正常情况下会形成粪便，但如果有人持续大量饮酒，就会影响肝脏分泌胆汁，消化能力下降，所以，一定要警惕，酒后出现腹泻时，一定要及时检查，以免对肝脏造成更大的伤害。

酒量下降

对于长期饮酒的人来说，如果发现自己的酒量在短时间内突然下降，喝一点就很容易醉，这很可能是肝损伤向你发出的求救信号。

摄入的酒精90%以上需要肝脏分解，当肝功能降低时，酒精中的代谢物不能完全分解，就会导致醉酒，在这种情况下，希望你能尽快戒酒，避免对身体的双重伤害。

肝区疼痛

这种情况可能是过量饮酒造成的，其中含有大量的酒精，长期大量饮酒损害肝功能，导致酒后肝区疼痛。

酗酒对生命健康也是有害的，建议控制酒精的摄入量，去医院做肝功能检查，吃护肝片。

饮酒后会出现肝区隐痛不适，主要是酒精性肝炎引起的，如果患者是长期饮酒者，更容易发生酒精性肝炎和酒精性肝硬化，患者的痛苦与酒精性肝炎和肝硬化更相关。

头晕头痛

很多饮酒者在饮酒后往往会出现头晕、头痛的症状，饮酒后头痛与脑血管过度扩张有关，对脑神经和脑粘膜筋膜有一定刺激，长期大量饮酒会使大脑局部血流不畅，局部缺血缺氧导致酒后头痛。

酒后头痛剧烈，往往是脑血管痉挛引起的，这种现象可能是酒精刺激心脏导致血压升高造成的，如果想缓解这个问题，必须尽快戒酒，减少酒精摄入。

酒后血压不稳

多项研究表明，饮酒时对身体状况不乐观的人，血压会出现较大波动，因此饮酒是高血压的一大诱因。

这是因为酒精会导致血管不断扩张，降低血管的阻力，从而导致血压的波动，但血压的大幅波动时间不会持续太久，一般会在第二天逐渐恢复到正常血压值。

这是因为在第二天，没有酒精的影响，血管又开始运行，血管的抵抗力逐渐增加到正常状态，如果你继续大量饮酒，你也会发现血压波动很大。

喝酒前要做这些“准备”，或能让你不容易喝醉

不要空腹喝酒

很多时候，不是自己想要空腹喝酒的，而是去店里吃饭时，饭菜总是比酒上得更晚一些，而这时，就会先来喝点酒。

喝完酒，等菜慢慢上来，但此时身体还没有做好应对“烈酒”的准备，空腹直接喝，对身体伤害很大，尤其是对胃的伤害，让身体直接吸收所有的酒精，不仅对身体不好，还容易上头。

而且酒后的不适会加深，反应会比不空腹喝酒的人更大，结果还没喝多少酒就醉了，酒量还不如别人，醉酒后反应还是大，对身体不好。

所以加入酒局，一定要记得不要空腹喝酒，建议先上一些凉菜再喝，或者等商家做好一道菜再喝。

不要把啤酒和白酒混在一起

参加酒局的时候，有时候会转，跑到这里敬酒后，他们还要去另一桌，啤酒是黄色的，而白酒是白色的，有的桌子喝白酒，有的桌子喝啤酒。

一不注意就喝啤酒白酒，对身体危害很大，啤酒的酒精含量低，二氧化碳含量高，会使酒精的吸收速度更快，两种酒混在一起，更容易醉，酒量变差。

严重者甚至会导致酒精中毒，所以喝酒的时候，最好注意啤酒和白酒的区别，不要混在一起喝，这样，我们就能保持正常的酒量，也就更不容易喝醉，对身体的伤害也更小。

喝酒的时候带上一瓶矿泉水

经常看到有人喝酒的时候会带上一瓶矿泉水，很多年轻的饮酒者并不了解它的深意。其实喝酒的时候带一瓶矿泉水主要有三个目的。

第一，是在饮酒前“漱口”，去除口腔中的异味，使白酒口感更纯正，达到最佳的酒香和口感；第二，可以提高自己的酒量。

喝酒的时候喝一口水，可以用水充分中和酒精含量，让较少的酒精进入胃里，更不容易喝醉，胃里的酒精含量减少，所以酒量也可以增加，醉酒后的反应也更小，所以，喝酒的时候带上一瓶矿泉水，也能让你的酒量更好，更不容易喝醉。