一年到头亲朋好友相聚

少不了整两杯

面对长辈、朋友的相劝，总是盛情难却

“高低”还是要整一点

今天，就聊聊关于喝酒那些事！

喝酒的小技巧学起来！

喝酒多少量算适度？

《中国居民膳食指南》建议：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。

孕妇和儿童少年应禁止喝酒！

酒局生存指南——六不要

❎吃药不要饮酒

吃了 头孢类抗生素后饮酒，会发生 “双硫仑样反应”，导致心肌梗塞、休克等严重后果。 而对 乙酰氨基酚 、布洛芬、阿司匹林及各类 降压药、降糖药等若与酒精同时服用，也会增加药物不良反应的风险。

❎空腹不要饮酒

空腹饮酒危害更多， 不仅刺激胃黏膜，而且更容易喝醉。尤其糖尿病患者，还可能引发低血糖，容易有生命危险。

❎不要快速大量饮酒

喝酒最好还是细斟慢饮， 喝得太快、太急， 大量酒精短时间内进入身体，肝脏代谢不过来，会影响脑功能，让人快速进入醉酒状态，还可能导致胃出血、急性胰腺炎、胃炎等。

❎不要多种酒混合饮

喝酒时，不要将各种酒混在一起喝，也不要将酒和碳酸饮料混在一起。不同类型、浓度和成分的酒混着喝可能会发生复杂的反应， 加速体内酒精吸收，加大健康危害。

❎酒后不要立刻洗澡

在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变， 此时很容易发生晕厥。

❎酒后不要催吐

酒后催吐有风险。醉酒后不建议用任何方式催吐， 可能会损伤胃粘膜引起大出血，或导致呼吸不畅甚至窒息。

解酒有妙招

✅喝酒前喝点牛奶

饮酒前进行干预，可有效防止酒醉和缓解醉酒后的不良反应。饮酒前喝牛奶可以减缓酒精的吸收,喝酒后适当喝牛奶可以减轻胃部不适。

✅喝酒中可多吃蔬菜

蔬菜在摄入以后，可以利用蔬菜中的抗氧化剂和维生素保护肝脏。当中的水分可以刺激人体代谢速度增快，有助于尿液的排出。

✅喝酒后适当吃水果

食用水分多、含糖高的水果可以促进排尿，加速酒精的代谢，减轻醉酒的状态。

温馨提示：

酒逢知己千杯少，能喝多少是多少

叙旧饮茶也有情，静坐闲聊一样亲

小酌怡情，大酒伤身

春节期间聚餐应酬，难免喝酒

朋友们千万不要因一时兴起而贪杯哦~

最后祝大家度过一个健康和谐、欢乐尽兴的春节~

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