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圈友问题导览

圈友“w”

请问一下，芝麻熟食还是生食好呢？麻烦解答，谢谢。

圈友“感恩的心”

晚上总是做梦怎么办？

圈友“清澈”

小圈你好，请问节目里介绍的快乐茶都有哪几种花？没记住。

圈友“乐活”

请问发生脚趾头甲沟炎如何处理呢？

研究证明：日常主食做一个小改变

可降低全身炎症水平

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圈友提问

左小霞

解放军总医院第八医学中心

营养科 主任医师

答：圈友“w”您好，熟芝麻更好。

熟芝麻抗氧化效果更好，推荐把芝麻炒熟了吃，但注意不要炒糊。

吃黑芝麻，还要记住这2个小技巧。

1.碾碎后营养更好

黑芝麻中含有天然维生素E和多种必需氨基酸，还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。不过，它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。将整粒芝麻炒熟后，碾碎了再吃，才能把更多营养释放出来，有利于人体吸收，所以通常将黑芝麻加工成糊类、羹类食品。

2.每天别超15克

黑芝麻脂肪含量较高，而且不好消化，建议每天吃10～15克即可。

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圈友提问

韩振蕴

北京中医药大学东方医院 党委书记

脑病科 主任医师

答：圈友“感恩的心”您好，睡觉时浅眠多梦、易醒，可以试试养神粥，帮助改善睡眠。

功效：

有助于养肝、宁心、安神。

制作方法：

将30克酸枣仁煮水取汁，再加入柏子仁、莲子各30克，最后加入大米熬粥。

圈友提问

郝万山

首都国医名师

北京中医药大学教授

答：圈友“清澈”您好，快乐茶里包含茉莉花、玫瑰花、合欢花这3种花。

功效：

茉莉花：疏肝解郁、安定情绪。

玫瑰花：疏肝解郁、活血化瘀、安神定志。

合欢花：定志、宁心。

制作方法：

取茉莉花、玫瑰花、合欢花各3克，加热水冲泡，10～20分钟后即可饮用。

禁忌人群：

月经期、怀孕期、哺乳期的女性不宜饮用。

圈友提问

张明珠

首都医科大学

附属北京同仁医院

足踝外科中心 主任医师

答：圈友“乐活”您好，脚趾甲沟炎的处理办法主要有药物治疗、物理治疗以及手术治疗，但是具体选择哪一种治疗方式还需要根据病情决定。

甲沟炎的患者一般经过积极合理的治疗之后，大部分情况下都能够被治愈，而且大多数人预后比较良好。但若是治疗不彻底或者没有做好护理，可能会导致甲沟炎复发。

平时一定要保持患处皮肤的清洁干燥，如果有红肿疼痛，建议每天用酒精或碘伏消毒，在趾甲下方垫棉花，防止趾甲往肉里生长，改善症状，还要避免修剪过短或者长时间不进行修剪，术后患者需要注意休息，并定期去医院进行复查。

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制片人｜沈伟

主编｜关芳

监制｜贺亚莉 朱海峰

来源：CCTV生活圈