玉米和红薯哪个更适合管理期当主食？_旅游资讯

创始人

2024-11-27 16:43:08

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。为了减掉多余的脂肪，许多人选择了节食或者挑选低热量食物。而在各种主食中，玉米和红薯因口感香甜，营养丰富，受到很多身材管理期朋友的喜爱。两者也经常被拿来比较，究竟哪一个更适合当主食？今天我们一起来看看。

先来说说玉米。每100克玉米的热量是86大卡，相比米饭、面条的热量要低很多。因为含有的膳食纤维比较多，饱腹感很强。还含有人体所必须的镁、铁、硒等微量元素。另外玉米的做法也很多，蒸煮吃，煮着吃，煲汤、拌沙拉口感都很不错。田小田黄糯玉米，4小时真空锁鲜，低脂0添加，身材管理期当主食，一餐一根刚刚好。

再来说说红薯。红薯的热量并不低，100克红薯的热量是99大卡，和米饭的热量差不多。但是因为红薯富含丰富的膳食纤维，能够提高饱腹感，还能够增强肠胃蠕动，有利于排出体内垃圾。另外红薯口感细腻香甜，很多身材管理期的人都喜欢当主食来吃。

红薯和玉米各有千秋。但要说哪个更好，还真没有一个绝对的答案。选择哪个代替主食，还得看你的个人口味和饮食需求。所以呀，别再纠结到底选红薯还是玉米啦，吃得健康、开心最重要！