早餐：吃与不吃的影响
创始人
2024-11-25 21:22:52

另一个观点是，不吃早餐可能会导致一天内吃更多食物，从而引发体重增加。一项关于这个问题的研究发现，那些习惯不吃早餐的人在午餐和晚餐时摄入的热量会更多，而且更容易选择高热量的食物。因此，不吃早餐可能会导致一天内总摄入的热量增加，从而可能导致体重增加。

总的来说，吃不吃早餐对体重增加的影响并不是那么明显。某些人可能适合早餐，而另一些人可能不适合。最关键的是谨记，早餐只是一天三餐的一部分，重要的是保持整体饮食的均衡和健康。要根据自己的身体状况和喜好来选择是否吃早餐，而不必被广告或传统观念所左右。保持适量的饮食和运动，才是保持健康体重的关键。

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