曾经在大学里学过一节叫做《幸福与健康》的课程，听老师说人的平均寿命最合理是120岁，而人类个体自然寿命应该在110岁~150岁期间。

在人类发展史上，不缺乏寿命过百的人，甚至彭祖都活了800多岁，而近代中国有一位老中医竟活了200多岁。

超级老寿星李清云（李庆远）

李清云又名李庆远，是中国近代寿命最长的人。李庆元生于公元1677年，正是康熙时期。卒于1933年，属于民国时期，享年256年。

李庆远对中医药学有很大的造诣，通读《神农本草经》、《本草纲目》等著名中医药学书籍。

李庆远非常注重自己的饮食，他饮食从不过量，对食物的摄入都有一定的控制。以前在高中听老师说，吃饭要吃八分饱，益于长寿，看来是有一定道理的。

李庆远不仅对自己的饮食进行控制对自己的睡眠也会进行控制，因为如果人睡得太久就会耗散精力。

在平时休闲时间里，李庆远喜欢饮用各种茶水。比如用荷叶制作茶水，荷叶具有消炎、利尿的功效，对老人的身体益处非常大。

李庆远经常是清茶淡饭，过于油腻的东西他从来不沾。李庆远老前辈认为人的寿命长短应由元气所定，而这元气又是瘦后天荣养所滋生。

他特别强调修身养息，汲取天地之精华而达到内心的宁静与致远。

李庆远一生都坚定慈、俭、和、静是生命赖以生存的根基，这四个字也是他的养生秘诀。

慈即仁慈、慈爱，人心向善才能有所安。心只有安定才不会受到外界影响，才得以保证心跳的规矩，颐养天年才能有所保证。

俭即勤俭节约，饮食节制。勤俭节约是一种品德，是自身内心的修养。饮食节制只有利于控制自己的嗜欲。控制饮食，不贪念酒肉，则可清心寡欲，顺应人体发展规矩。

和即和悦之意，国泰民安，家庭和睦，亲有和善则为至祥之道。精便得清静，精神得以安宁，减少烦恼的滋生。

李庆远总结自己活了200余年的养生秘诀为三要素，一是长期素食，切记暴饮暴食；二是保持豁达的心态；三是长期饮用黑豆、金银花、绿茶、菊花等，以便活血、通尿、便通。

李庆远在100岁之时在中医药学方面获得政府特别奖励，而他在200岁之时依旧前往各地讲学，接受许多西方学者的采访。

他一生总共有24位妻子，180位后人。而他最经典并且受用的一句话就是：余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。”

李庆远的一生不相信灵丹妙药，却非常注重自己的生活细节以及饮食习惯，锻炼人类身体发展规律而得以长寿。200多岁的老人确实很少，但是100多岁的老人却挺多。

罗美珍老人于1885年出生，去世于2013年，享年127岁，位居于2010年发布的第3届十大寿星榜首。

罗美珍老人生活在山坳中，但是环境优美，景色宜人。每天与绿水青山，新鲜的空气，相处，听蝉鸣蛙叫，闻稻田的清香。

老人出生的时代非常艰苦，每天挖野菜充饥，能够吃得上山薯、木薯，都是很好的饭了。

在她的生涯里，三餐以素食为主，青菜、南瓜在那个年代已经是比较好的食物。即使是在21世纪，老人的生活依然很简朴，依旧以素食为主。

罗美珍老人家从不吸烟，也不喝酒。在家6点钟准时起床，从也不拖拉。老人家自己还经营了一块蔬菜园地，除草、施肥都是她一人完成。

家里的猪也都是由她喂胖的，上山砍竹子也是她生活中不可缺少的，忙忙碌碌一天，老人一般在晚上9点便入睡。

2012年，是老人家127岁寿辰，许多爱心人士纷纷前来祝寿。在这次生日宴席中，老人家吃了一碗米饭，两三块卤瘦肉和一块鸭胸肌，两小块生日蛋糕。

饭后，老人欲起身回房休息，大儿子上前搀扶，却被老人拒绝了，自己依旧能够轻松地走进自己的卧室。

殊不知，这是老人最后一次生日。罗美珍老人于2013年6月份，在她128岁生日前一个月与世长辞。

年过百岁的老人真不少，比如121岁的杜品华老人家等等。而所有的这些人有一个共同点就是饮食清淡，拥有积极乐观的心态，规律的生活作息。

人的寿命长短人不好说，但越注重自己的饮食起居与作息规律，越能生活得长久。