小雪节气与传统文化

小雪，是二十四节气中的第二十个节气。之所以叫小雪，是因为"雪"是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，所以用"小雪"来比喻这个节气期间的气候特征。

《孝经纬》说:"(立冬)后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。"

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

在中国传统文化中，小雪节气有着独特的意义，人们会顺应时节，调整生活节奏，为迎接寒冬做好准备。

新中式养生正当时

小雪过后，养生尤为重要。可以通过合理的饮食滋养身体，增强抵抗力。

在自然中放松身心：小雪后天气时常阴冷晦暗，清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”应在花园庭院里看看花卉树木，晒晒暖阳、呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。

温热食疗进补益气：饮食应以清淡为主，进补以温热为主，如吃火锅可以增加身体热量。适量多吃降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等。水果吃黄澄澄的橘子最合适，俗话说“橘子黄，医者藏”。橘肉有开胃理气、止咳润肺之功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽等症。

养身养心储存能量：应“早卧晚起，必待日光”，适当调整作息时间以助闭藏阳气，早睡早起，保证足够的睡眠时间，充养精气。“去寒就温”，多晒太阳，做好防寒保暖，及时增添衣物，以保护人体的阳气。

随着冬季的到来，植物逐渐进入休眠期，做好养护措施，花园庭院别有一番风情。

首要采取浇灌冻水、搭设防寒设施、冬剪、防冬季病虫害等措施；对于乔木、灌木，应抓紧进行耐寒树种的秋植工作，对于不耐寒苗木，要做好保温措施，如树干涂白、搭设风障、树干包裹等。

花卉、地被养护则要注意清理原栽植已枯萎的草花，翻地、施肥，及时栽植越冬草花，并加强养护。

选择一些耐寒的植物，如松柏、冬青、梅花等，它们能在冬季保持绿色或开花，为花园庭院增添生机。还可以在花园庭院中创建一个冬季花田，种植如富贵竹、红掌等，让孩子们参与其中，体验种植的乐趣！

二十四节气养生的精髓在于顺应自然界的气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，人是如此，花园庭院的养护亦然。

天气愈发寒冷，让我们继续以一种温和而坚定的态度，去感受当下的景致与美好！

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