冬天一到，寒风刺骨，气候也变得干燥起来。这个时候，你是不是也开始琢磨着怎么给家人吃点润燥的食物呢？梨子？没错，梨子确实是个好选择。但是，还有一种水果，它同样不容错过，那就是——苹果！

苹果，这个我们日常生活中再常见不过的水果，其实是个深藏不露的“营养宝库”。每天吃一个苹果，不仅能促进肠胃蠕动、预防贫血、缓解疲劳，还能提高免疫力哦！冬天吃苹果，更是好处多多。不过，你知道吗？苹果除了直接当水果吃之外，还有一种更养人的吃法——煮苹果！

没错，你没听错！煮苹果！冬天吃煮苹果，不仅能减少苹果的寒性，让它变得更加温润，还能更好地发挥它的润肺、排毒、养胃功效。简直就是冬季养生的小能手啊！

那么，怎么煮苹果才能让它既美味又营养呢？别急，我这就给你支支招！

准备食材：

• 苹果：1个（选那种皮薄肉厚的，口感更好）
• 红枣：几颗（红枣可是个好东西，能补血养颜哦）
• 枸杞：一小把（枸杞能养肝明目，也是冬季养生的好帮手）

做法步骤：

1.清洗食材：先把苹果和红枣用盐搓洗干净，这样不仅能去除表面的污渍，还能让苹果和红枣的口感更加清甜。

2.切块入锅：把苹果切成小块，和红枣、枸杞一起放入蒸碗中。记得哦，如果怕上火，可以给红枣去核。

3.上锅蒸煮：大火烧开水后，把蒸碗放入锅中，盖上锅盖，蒸个20分钟左右。等到苹果变得软糯，红枣和枸杞的香味也渗透进苹果里，就可以出锅啦！

蒸好的苹果，软糯清甜，搭配红枣和枸杞的香气，简直是让人欲罢不能！而且哦，蒸苹果的过程中，苹果里的营养都被锁在了汤水里，每一口都是满满的精华！

小贴士：

• 蒸苹果的时候，不需要加一滴水哦！这样蒸出来的苹果水才更加浓郁香甜。
• 如果你喜欢口感更丰富的苹果，可以在蒸之前稍微把苹果块切得大一点。

怎么样？是不是已经迫不及待想试试这道蒸苹果了呢？吃过的小伙伴，别忘了在评论区留言分享你的感受哦！是觉得口感超赞，还是养生效果杠杠的？快来告诉我们吧！记得点赞、转发给更多的小伙伴，让他们也能一起享受这份美味与健康！

冬天吃苹果，就要这样吃！润肺排毒又养胃，错过等一年哦！快来试试吧！