俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨，吃好早餐是一天良好的开始，一份既美味又营养均衡的早餐至关重要。早餐摄入的能量一般是占一天所需能量的35%，而且早晨摄入的能量很难再午餐和晚餐中补回来。均衡的搭配，是一天当中最为重要的。每天的营养早餐是每个人每天的必修功课。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常并直达高潮，给我们一整天的工作与学习状态带来精力与活力。

同时，不吃再次会引发很多的疾病，比如肥胖和肠道炎等。早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。不吃早餐会影响营养不均衡，抵抗力差，精神疲劳等问题。

在全世界，每一个国家的早餐都不尽相同，那么，一些国家的主要早餐是什么呢？我们就看一下七个主要国家最具代表性的的早餐，评价一下你最中意哪种风味？

英国的早餐。蛋白质十分充足，有培根、煎蛋、小香肠、蘑菇和烤面包，营养完全能跟上，再配上一杯咖啡，绝对是一天极好的开始。

德国的早餐。德国除了啤酒之外，香肠也非常有名，是当地人最钟爱的美食之一，在早餐中是必备之品。除了香肠和面包以外，其他的还有煮蛋、蔬菜沙拉、土豆泥、面包和咖啡，种类也不少。

美国的早餐。美国的早餐跟前面两个有点区别，非常注重营养搭配而不是单纯的补充肉类蛋白质，他们对于果汁和水果也非常喜爱。草莓蓝莓什么的都少不了（看上去糖分不少）。

法国的早餐。主角就是法式小面包了，是不是觉得有点寒碜，其实这种其貌不扬的小面包味道非常可口，是法国人精心制作的，各种形状都有。除了面包之外，还有浓咖啡和果汁。

印度的早餐。很多印度家庭的早餐就是一杯茶加上手抓饭，没错，他们早餐也是用手抓。至于他们的菜，估计也是比较家常的吧。

日本的早餐。日本的早餐显得品种繁多而又简单，而且他们有一种奇怪的吃法，生鸡蛋拌饭，你能接受吗？不过这一大块烤鱼确是格外健康。

中国的早餐。中国的早餐种类是非常多的，但最具有代表性的莫过于豆浆、油条和鸡蛋，再加上一碟小菜，现在各地方早上都有这种吃法的吧。中式早餐具有营养和清淡的特色。你喜欢吗？

上图为七个有代表性国家的早餐，你究竟是最喜欢哪一种呢？不妨选择一下。