秋天，建议多吃这菜，一护眼，二清肝，三排毒，蒸一蒸吃太香了！

秋天，是丰收的季节，也是养生的好时节。在这个季节里，有一种菜特别值得我们多吃，那就是胡萝卜。胡萝卜不仅口感清甜，而且营养价值极高，具有护眼、清肝、排毒等多种功效。今天，我将为大家分享胡萝卜的 6 种美味做法，让您轻松享受这道营养佳肴。

一：胡萝卜鸡蛋蒸糕

材料：胡萝卜、鸡蛋、面粉、葱花、盐、胡椒粉、食用油

步骤：

1. 胡萝卜洗净去皮，切成细丝，放入碗中备用。

2. 碗中打入鸡蛋，加入适量面粉、葱花、盐、胡椒粉和少许食用油，搅拌均匀成面糊。

3. 将胡萝卜丝放入面糊中，再次搅拌均匀。

4. 取一个模具，内壁刷上一层油，将面糊倒入模具中。

5. 蒸锅加水烧开，放入模具，大火蒸 15-20 分钟，直到蒸糕熟透。

6. 取出蒸糕，晾凉后脱模，切成小块即可享用。

二：胡萝卜玉米蒸肉饼

材料：胡萝卜、玉米、猪肉、葱姜末、生抽、料酒、盐、淀粉、食用油

步骤：

1. 猪肉洗净剁成肉末，放入碗中，加入葱姜末、生抽、料酒、盐、淀粉和少许食用油，搅拌均匀腌制 15 分钟。

2. 胡萝卜洗净去皮，切成小丁；玉米剥粒备用。

3. 将胡萝卜丁和玉米粒放入腌制好的肉末中，搅拌均匀。

4. 取一个盘子，将肉末平铺在盘子上，用勺子压平。

5. 蒸锅加水烧开，放入盘子，大火蒸 15-20 分钟，直到肉饼熟透。

6. 取出蒸好的肉饼，撒上葱花即可。

三：胡萝卜虾仁蒸蛋

材料：胡萝卜、鲜虾、鸡蛋、盐、料酒、生抽、香油、葱花

步骤：

1. 鲜虾去壳去虾线，洗净后用料酒和盐腌制片刻。

2. 胡萝卜洗净去皮，切成小丁备用。

3. 碗中打入鸡蛋，加入适量盐和温水，搅拌均匀，过筛倒入蒸碗中。

4. 表面撒上胡萝卜丁和虾仁。

5. 蒸锅加水烧开，放入蒸碗，盖上保鲜膜，扎几个小孔，中火蒸 10-15 分钟。

6. 蒸好后取出，淋上生抽和香油，撒上葱花即可。

四：胡萝卜香菇蒸鸡腿

材料：胡萝卜、香菇、鸡腿、葱姜蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油

步骤：

1. 鸡腿洗净剁成小块，放入碗中，加入葱姜蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、料酒、胡椒粉和淀粉，搅拌均匀腌制 30 分钟。

2. 胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块；香菇洗净去蒂，切成小块备用。

3. 将胡萝卜块和香菇块放入腌制好的鸡腿中，搅拌均匀。

4. 取一个深盘，将鸡腿、胡萝卜和香菇码放整齐。

5. 蒸锅加水烧开，放入盘子，大火蒸 25-30 分钟，直到鸡肉熟透。

6. 取出蒸好的菜品，撒上葱花即可。

五：胡萝卜土豆蒸丸子

材料：胡萝卜、土豆、面粉、葱姜末、盐、五香粉、食用油

步骤：

1. 土豆和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入蒸锅蒸熟。

2. 蒸熟后取出，用勺子压成泥状。

3. 加入葱姜末、盐、五香粉和适量面粉，搅拌均匀，揉成面团。

4. 将面团分成若干等份，搓成丸子。

5. 蒸锅加水烧开，放入丸子，大火蒸 10-15 分钟即可。

6. 可以根据个人口味调配蘸料，如蒜泥、辣椒油等。

六：胡萝卜丝蒸菜

材料：胡萝卜、面粉、大蒜、盐、生抽、香油、辣椒油

步骤：

1. 胡萝卜洗净去皮，擦成细丝，放入盆中，加入适量面粉，搅拌均匀，使胡萝卜丝均匀裹上面粉。

2. 将裹好面粉的胡萝卜丝放入蒸锅中，大火蒸 5-8 分钟。

3. 蒸好后取出，放入大碗中，用筷子抖散。

4. 大蒜切末，放入碗中，加入盐、生抽、香油和辣椒油，调成料汁。

5. 将料汁倒入蒸好的胡萝卜丝中，搅拌均匀即可。

胡萝卜的这 6 种蒸制做法，不仅保留了胡萝卜的营养成分，而且口感鲜嫩，易于消化。在这个秋天，不妨多给家人做一做，让他们在享受美味的同时，也能收获健康。赶快行动起来吧！