秋季怎么喝水更健康？这3杯“水”助你润肺防燥、疏肝理气_旅游资讯

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2024-09-21 10:02:35

玫瑰茉莉花茶：疏肝理气

俗话说“伤春悲秋”，面对萧瑟的秋景，人容易出现悲伤、抑郁等情绪，导致肝气郁结；同时秋对应肺，所以秋天肺经的气血最为旺盛，而肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。所以秋天时，人体容易出现情绪抑郁、胁肋胀痛、咽喉有异物感、双目干涩发痒、失眠等不适症状，应通过疏肝理气，帮助缓解不适。

功效：

行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。

制作方法：

玫瑰花、茉莉花各取3～5克，大火煮开后，再煎煮15分钟。

禁忌人群：

玫瑰花具有活血作用，孕妇、经期女性要避免饮用。

陈皮大枣生姜百合茶：调理脾胃

进入秋季，气温开始下降，早晚温差大。胃肠道对这种天气变化及寒冷刺激较为敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状或使原来的胃病加重。此时应健脾养胃，帮助缓解不适，预防疾病发生。

功效：

健脾、益气、和胃、温中止呕，虽然百合性偏凉，但可以防止食材温燥太过。

制作方法：

取5克陈皮、5克红枣、5克百合、3克生姜，放入锅中后，加适量清水，水开以后再煮5分钟，晾至温热喝。

注意：

切记不要将此茶放凉后再喝，否则可能会加重脾胃负担，也达不到养胃的功效。

食用禁忌：

表现为容易口干、咽干、潮热、手足心热、反复口腔溃疡的阴虚火旺者、易上火人群不宜大量饮用。

健康小贴士

1.每日饮水量

2.相对于未煮沸的“生水”，“熟水”喝起来更安全卫生。

3.秋天喝好这3杯“水”：

润肺防燥：百合银耳雪梨羹。

疏肝理气：玫瑰茉莉花茶。

调理脾胃：陈皮大枣生姜百合茶。