潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 张弛

中秋节，吃月饼是一种仪式感。但月饼的糖分和油脂含量往往较高，欢聚时刻，如何品味传统韵味，又不会给身体带来过多的负担呢？浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）沈军中药师教你健康吃月饼。

视觉中国供图

多尝少量

月饼过多食用会产生滑腻感，易致胃胀、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高。

因此宜“多品种、小分量”地选择喜欢吃的月饼，各切成几份，与家人、朋友一起分享。

吃新莫存

中秋期间，气温仍较高，空气也较潮湿，放久了馅容易变质。宜现买现吃，不宜存放过久。

先咸后甜

若咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；若有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应先吃鲜的，后吃咸的，再吃甜的，最后吃辣味的。这样吃能把各种月饼的味道都品尝出来。

月饼莫加汽水

一些人喜欢在吃月饼时搭配汽水来减轻黏腻感，但汽水也属于高糖饮料，两者相配，高脂又高糖。

另外汽水含有较多二氧化碳，容易造成打嗝、腹胀满等不适。

热茶添趣

品尝月饼时泡一杯热茶，能助消化、解油腻、止渴，又可去除口中异味，闻着茶香还能增添一份恬静与美好。

枣泥、豆沙、莲蓉等推荐：薄荷茶、绿茶

注意：泡绿茶的水温要在70度以下，否则容易破坏它丰富的维生素C与儿茶素。另外手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再浅饮。

蛋黄酥、香菇卤肉、五仁等推荐：普洱茶、山楂茶。

注意：泡发酵过的普洱，水温要在100℃,且前一、两泡要倒掉。而山楂茶适合饭后再喝，睡前少喝；脾胃虚弱的人、孕妇、儿童等不宜。

绿豆沙、冰沙馅饼、椒盐推荐：乌龙茶。

注意：有胃结石的患者，不要过多喝茶。

哪些人不宜吃月饼

老人和小孩要少吃月饼；糖尿病患者不建议吃月饼；患有高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病，患有胃溃疡、胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎等消化系统疾病人群不宜吃月饼。

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