中秋节是我国的传统四大节日之一，千年传承至今，中秋节已经变成了团圆节、月饼节，中秋吃月饼赏月亮是必不可少的活动了。

月饼发展到今天形成了地域风格各异、风味五花八门的样子，咸口、甜口、新鲜啥都有，同时也出现了不少黑暗料理，虽然每年五仁月饼都被拿出来鞭打，但实际上五仁月饼还是很多人的心头爱的，你看韭菜馅月饼都出来了，还跟五仁月饼较劲呢？不过个人有个人的口味喜爱，这个很难评。

现在羊大师想和大家聊聊月饼怎么吃才健康？

1、无糖月饼≠真无糖

控糖的朋友或者糖尿病人要注意无糖月饼，我国《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定：糖含量“≤0.5g/100g（固体）或100mL（液体）”可称为“无或不含糖”，同义语可为“零（0）糖”。所以，“无糖月饼”并非无糖。

市面上的无糖月饼，多数只是将蔗糖换成了换成麦芽糖浆、果葡糖浆等其他糖浆原料，使口感不会太甜。有些将蔗糖换成热量更低、但人体很难吸收的糖醇类甜味剂，这些含有糖醇类甜味剂的月饼食用过多可能导致渗透性腹泻。另外“无糖月饼”中的淀粉经人体消化吸收也会转化成葡萄糖，使血糖升高，糖尿病人要注意食用量，谨慎食用。

2、少量多样以品尝为主

一个月饼大家一起吃，每个人品尝一点，这样既尝到了味道，吃到嘴里的量又不用担心太多。

3、选好月饼吃的放心

买月饼的时候注意看包装，避免买到三无产品；还要看许可证，有食品生产许可证的才安全；看品牌，毕竟品牌相对来说有保障一些。

4、注意月饼的存放

月饼买多的还要学会储存，不然很容易变质哦，按照包装上的提示储存好。当然，最好还是不要一次买太多。注意，过期变质的月饼一定不要吃了。

这个中秋节，你都打算品尝几种月饼呢？

注意，月饼虽好吃，不要贪吃哦。