（本文首发于2022年8月）

今天，“新加坡将禁止奶茶果汁等广告宣传”登上了微博热搜头条（如下图）。正当很多人因为“秋天里的第一杯奶茶”沉浸在幸福之中的时候，看到这条热搜自然感到很诧异。

为何新加坡即将禁止奶茶广告？原因说得很清楚，因为奶茶对人体健康可产生多方面危害。简单的讲，可以用四个“高”来描述奶茶，其中高糖、高脂肪的危害大家都熟知了，二者都含有丰富的热量。

关于奶茶所含热量，大家可能不容易直观的了解，我可以举一个简单的参照：一杯奶茶所含热量约400大卡，一个人跑步5公里，所消耗的热量至多400大卡。换言之，你大汗淋漓、气喘吁吁的跑了5公里，一杯奶茶就让你的辛苦白费了！

但是奶茶中最坏的还不是糖和脂肪，而是“反式脂肪酸”。后者是致动脉粥样硬化作用非常强的一种物质，经常摄入反式脂肪酸可以显著增高心脑血管病的风险。

所以说啊，尽管奶茶充满柔情蜜意，但是对健康不利。常喝奶茶不仅会使你变胖，增加高血压、高血脂、糖尿病风险，还会增加发生心脑血管病的可能性。不仅如此，奶茶还会增高尿酸水平，对于高尿酸血症与痛风患者更应该果断拒绝。

如何对待秋天里的第一杯奶茶呢？建议你啊：毕恭毕敬的接过来，轻轻抿一口，然后乘对方不备，悄悄倒掉，最后说：“谢谢你亲爱的，太好喝了！”。

有人问：新加坡禁止奶茶广告还可以理解，为啥也禁止果汁广告啊？果汁同样含有很高的热量，增加肥胖、糖尿病和痛风的风险。鲜榨果汁呢？同样如此啊！不要以为鲜榨果汁和新鲜水果是一样的，直接吃新鲜水果是健康的，但是经过打汁机做成果汁后，就会破坏水果内丰富的纤维素，增加其对健康的不利影响。

关注“郭艺芳心前沿”，每天收到有用的健康知识。

（河北省人民医院 郭艺芳）