9月9日 星期一

美

味

多

汁

食物：

杂粮饭65g

肉烧鹌鹑蛋黑木耳（鹌鹑蛋40g肉50g胡萝卜7g）

干锅花菜明虾（花菜120g 胡萝卜5g胡萝卜5g明虾25g）

青菜豆腐羹(青菜25g豆腐20g胡萝卜6g 黑木耳2g鸡蛋10g)

水果：5A陕西大荔冬枣

营养价值

每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

9月10日 星期二

美

味

多

汁

食物：

杂粮65g

香酥鸡翅（鸡翅125g）

酱丁（茭白65g 全精肉35g 香菇8g 胡萝卜4g 豆腐干5g ）

银耳莲子羹（（银耳8g红枣8g莲子10g））

水果：特果江西蜜桔

营养价值

每100克鸡肉含有237卡路里，16.7克蛋白质，18.3克脂肪。鸡肉蛋白质中含有丰富的人体必需的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，所以属于一种优质蛋白质的来源。

9月11日 星期三

美

味

多

汁

食物：

米饭6 5 g

红烧大排（大排100g）

肉末水蒸蛋（肉20g鸡蛋75g香菇6g）

西红柿土豆雪菜汤（西红柿45g土豆40g雪菜6g）

营养价值

每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

9月12日 星期四

美

味

多

汁

食物：

米饭65g

椒盐虾（明虾88g少许白芝麻）

冬瓜烧肉（肉35g冬瓜100g）

莲藕玉米排骨汤（排骨20g玉米25g藕30g胡萝卜10g ）

水果：云南人参果

营养价值

每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

9月13日 星期五

美

味

多

汁

食物：

香肠煲仔虾仁饭（香肠15g胡萝8g虾仁20g五花肉10g）

爽客地道肠（地道肠60g） 大白菜油豆腐汤（大白菜55g肉油豆腐8g）

营养价值

每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

9月14日 星期六

美

味

多

汁

食物：

肉丝茭白青菜炒年糕（手指年糕65g茭白30g鸡蛋15g全精肉20g娃娃菜35g）

知味观月饼（黑芝麻月饼45g）

萝卜鸭煲（萝卜15g老鸭55g胡萝卜8g笋干12g）

水果：菲律宾进口香蕉

营养价值

每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

若有临时变动，以当天为准