材料：芹菜、香菇、熏干、彩椒、盐。

做法：

1、芹菜洗净，茎切断，叶撕碎。香菇泡发后切片，熏干切片，彩椒切丝。

2、锅热倒油，下少许葱花爆香，下香菇片和熏干片翻炒，若锅中干可倒入少许泡香菇的水。

3、倒入芹菜茎和叶，翻炒至芹菜熟后，关火。倒入彩椒丝，调入盐，翻炒均匀即可。

功效：

芹菜含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便。香菇则富含维生素，能促进人体新陈代谢，改善肠胃消化系统，有很好的减肥功效。

材料：海带水葱、姜、料酒、花椒、食盐。

做法：

1、将排骨剁成小块，海带切成方块，放入锅中，加水煮开，撇去浮沫，

2、加入葱、姜、料酒、花椒，用中火炖至排骨熟烂，用食盐调味即可。

功效：

海带含有硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。另外，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。海带所含的热量较低，因此是减肥的理想食品。

材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，剪到豆烂即可。

功效：

功效：

红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品排毒减肥的功效。

材料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋、水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油。

做法：

1、猪肝洗净切薄片;放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用;

2、猪肝放入开水里煮熟捞出备用;

3、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用;

4、丝瓜刮皮、洗净;切薄片，备用。枸杞洗净备用;

5、将绿豆水捞出，绿豆水与高汤的比例是2比1;

6、倒入绿豆汤和高汤后烧开;放入焯好的猪肝煮开;

7、依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装盘。

功效：

绿豆具有去油减脂的功效，猪肝的营养很丰富且热量低，丝瓜的纤维素能够帮助我们清理肠道杂物，对于便秘有很好的帮助，所以这款丝瓜绿豆护肝汤减肥的美眉们千万不要错过哦。

1、多饮水，可润肠道。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

2、控制盐分的摄入，过多的食盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。

3、吃东西不要太快，而应多咀嚼，这样能分泌较多唾液并中和各种毒性物质从而引起良性连锁反应，最终可排出更多毒素。