9月2日 星期一

美

味

多

汁

食物：

米饭65g

番茄炒鸡蛋（鸡蛋90g西红柿115g）

红烧鸡腿 （120g）

玉米萝卜肉排汤（玉米25g肉排25g萝卜70g）

水果 ：嘎啦苹果

营养价值

每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

9月3日 星期二

美

味

多

汁

食物：

小米杂粮饭65g

牛腩烧土豆（牛腩65g土豆110g胡萝10g）

大白菜炒油豆腐（大白菜110g油豆腐8g）

裙带豆腐汤（豆腐90g裙带8g虾皮1g）

水果：西梅

营养价值

每100g牛肉含有能量125千卡、蛋白质19.9g、脂肪4.2g、胆固醇84mg、饱和脂肪酸2g、多不饱和脂肪酸0.2g、单不饱和脂肪酸1.7g、碳水化合物2g、钠84mg、镁20mg、磷168mg、钾216mg、钙23mg牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素B族，烟酸，钙元素，铁元素，维生素E，脂肪等营养成分，能保证人体每日的生理需要，促进人体健康，提高机体免疫力和抗病能力。

9月4日 星期三

美

味

多

汁

食物：

米饭65g

虾仁肉饼蒸蛋（虾仁25g肉65g鸡蛋65g胡萝卜3g豆腐2g）

红烧素鸡（素鸡90g）

胡萝卜莲藕排骨汤（排骨20g玉米28g藕35g胡萝卜10g）

营养价值

虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是好的食物。

9月5日 星期四

美

味

多

汁

食物：

黑米饭65g

肉烧油豆腐（中方肉70g油豆腐55g）

红椒炒土豆丝（土豆130g） 娃娃菜粉丝汤（娃娃菜50g河虾8g皮蛋20g火腿肉3g粉丝3g）

水果：进口香蕉

营养价值

每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。

9月6日 星期五

美

味

多

汁

食物：

番茄肉酱面（意大利面55g肉25g西红柿35g洋葱25g胡萝卜8g香菇6g玉米15g）

猪猪包（30g）

三鲜本鸡煲（本鸡40g玉米30g山药30g菇7g胡萝卜配料）

营养价值

每100克鸡肉含有237卡路里，16.7克蛋白质，18.3克脂肪。鸡肉蛋白质中含有丰富的人体必需的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，所以属于一种优质蛋白质的来源。

若有临时变动，以当天为准