原创 男人过了50岁,要常吃这8道“强肾菜”,提高抵抗力,更显年轻
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2024-08-18 20:01:03
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜鱿鱼排骨汤

【食材】:冬瓜、排骨、鱿鱼干、生姜、小葱。

【调料】:盐、味精、料酒、食用油。

【步骤】:

1、将排骨清洗干净,然后冷水下锅,加些料酒去腥,开火烧至排骨出血沫,然后撇去浮沫,再捞出清洗干净。

2、起锅烧油,倒入排骨和干鱿鱼,再加几片生姜,中小火翻炒2-3分钟,炒至排骨表面焦黄。再倒入适量开水,水没过排骨,烧开后转小火炖30分钟。

3、经过半个小时炖煮,干鱿鱼的鲜味都融入汤汁,这个时候再加去皮切片的冬瓜,继续煮5分左右。

4、冬瓜煮熟后再调味,加少许盐和味精即可,关火出锅,撒些小葱花就可以端上桌了。

山药炒肉片

食材: 瘦肉、山药、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、山药去皮切成薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山药一起翻炒,炒香以后,再加入适量的食盐和清水一起焖煮三分钟左右。

4、最后再加入瘦肉和葱段一起翻炒收汁,即可出锅开吃。

口蘑扒鸡

材料:鸡腿肉五百克,蘑菇五个,生姜五片,辣椒三个,葱花少许

惯例

(1)将香菇洗净,然后切块。

(1)鸡肉清洗干净,剁碎,放入少许盐,少许胡椒,一匙料酒(5克),蚝油一匙,酱油一匙,香油半勺,老抽两勺,生粉两勺,姜片,香菇,搅拌均匀后腌制3分钟。

(2)把开水放到平底锅里,烧开,再用文火焖40分钟左右,最后洒上细香葱末及小米椒环即可。

酸汤肥牛

食材:肥牛、番茄、金针菇

做法步骤:

1、番茄去皮切小块,金针菇洗净去根撕开。

2、锅中水烧开,放入金针菇焯熟后捞出。肥牛水开后下锅,焯水至变白盛出。

3、起锅热油,放入姜蒜爆香,加入番茄翻炒至出汁,倒入适量的清水,大火烧开,加入生抽、料酒、蚝油,接着加入焯好水的金针菇和肥牛,煮开后倒入大碗中,撒上小米辣圈、白芝麻、葱花,再烧热油浇下去,即可开吃。

西红柿酱豆腐

准备老豆腐,鸡蛋,生粉,葱,盐,酱油,老抽,蚝油,番茄酱,白糖和食用油。

1:将番茄酱3大勺,酱油2大勺,蚝油1大勺,老抽1/2大勺,白糖1/2,生粉1/5,再倒入1/5碗水,拌匀,待用。将旧豆腐洗净,切成小片,待用。将鸡蛋打入碗里,搅拌均匀。

2、豆腐先用淀粉包好,然后裹上蛋浆。炒锅内倒入适量油,放入炸好的豆腐,小火翻炒片刻,待豆腐成金黄色时,倒入调好的芡汁,再大火焖2分钟,收汁,待汤浓时即可上桌。

山药胡萝卜排骨汤

准备食材: 山药、玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮一个小时,然后把山药去皮切小块,再倒入炖锅中继续炖煮。

4、继续炖煮一个小时左右后,往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

百合鸡蛋汤

食材:鸡蛋、百合、枸杞、红糖

1、百合清洗干净,放进温水中浸泡半个小时,枸杞同样浸泡5分左右。

2、煮锅加适量清水,放入浸泡后的百合,煮沸后转小火炖煮15分钟左右,煮至百合绵软。

3、鸡蛋打散倒入锅中,筷子搅拌等到鸡蛋花浮起,放入适量的红糖、枸杞,搅拌至糖块融化,即可关火出锅。

虾仁蒸蛋

准备食材:虾仁,鸡蛋,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,放入姜丝、葱段腌制十分钟。

2、鸡蛋打入碗中,加入适量食盐搅散,再放入虾仁,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。

3、起锅烧水,虾仁鸡蛋液冷水上锅蒸十分钟,蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,淋入蒸鱼豉油即可端上桌开吃。

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