原创 早餐的最优解，还得看肉蛋奶！这么搭孩子爱吃，家长不愁
正是孩子长身体的时候呢，还是得多吃点营养密度高的食物！
就拿早餐来说吧，最简单的就是肉蛋奶的组合。
这里面的代表性搭配，今天这个芝士牛肉帕尼尼，绝对能上榜！
别看都说汉堡、三明治都是些“垃圾食品”，但人家的营养搭配是很不错的。
尤其是咱们自己在家做的这种，牛肉、芝士就不说了，想加多少加多少。
再加点必要的蔬菜填补一下膳食纤维，不用太花哨的吃法，一点点生菜叶子，连焯水这步都能省略了。
像是我们家近期的固定搭配，一小盘的西红柿加上一个小桃子，也能吃得挺好。
关键这份早餐还是便携式的，能在家里吃完，也能让你带着走。
十几分解决一顿饭，还能吃得很好很营养，孩子这一上午的电量都是满满的！
- 芝士牛肉帕尼尼 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
吐司4片 / 牛肉馅90克
洋葱50克 / 奶酪碎100克
辅料：盐、菌菇调味料、素蚝油
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
因为家里之前囤的牛肉饼都吃完了，也没补货，这次我用的就是现成的牛肉末了。
02
牛肉最好的去腥方式，除了洋葱没有第二种选择了，炒到洋葱和肉味一起飘出来，没有点定力的，这时候可能直接就给这点肉馅吃完了。
03
给肉馅加的调味料也简单，就是菌菇调味料、盐、素蚝油，和肉馅一起炒匀就好。
04
自己现做帕尼尼，实在有点太麻烦了，更省力的办法就是用这个懒人吐司了，撒上足足的奶酪碎，厚实一点才更好拉丝。
05
反正是咱们自己做的，不用考虑成本，牛肉馅想放多少放多少。
06
不管是吃汉堡、还是三明治我都喜欢这种奶酪多多的感觉。而且本身孩子就在生长期，钙的补充很重要，像是这种钙含量不错的奶酪碎一定要盯着吃。
07
不用放油，做好的三明治直接放平底锅里，开小火慢慢烙就不容易糊了。
08
等你看到吐司两面是这种金黄金黄的样子了，奶酪碎也基本融化了就能出锅了。
09
像我们家儿子这么大的，一整个帕尼尼是绝对能吃得下的。但我还是习惯切成一半一半的，吃的时候也能方便一点。
10
因为没有加油，直接放到平底锅上面烙好的吐司表面是脆脆的，有点像是用吐司机烤出来的那种口感。
再次加热的馅料浓香扑鼻，肉味儿夹着奶香气儿，还不等吃呢，就给人馋够呛了。
不过最吸引孩子的，还是这奶酪拉丝的瞬间啊，得趁热，快准狠的拉一下，孩子们一直就期盼着这个时候呢。
足足的料+足足的营养，没有比它更适合拿来当早餐的了！