原创三伏天，女人这食材最该吃，被称“平民燕窝”，越吃越水灵_旅游资讯

创始人

2024-08-12 09:22:06

盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。最近朋友们有没有觉得食欲不振，脸色蜡黄，上火冒痘。

哈妹给大家推荐一道好食材，尤其是女性朋友不要错过！银耳被誉为是“平民燕窝”，营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。

夏季我们隔三岔五吃一碗银耳桂花桃胶皂米羹，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而富有弹性，越吃皮肤越水灵，夏季不要错过哦！

银耳桂花桃胶皂米羹

配料:

2.桃胶和皂米需要提前泡发，我是头天晚上睡觉时候泡的。第二天早晨用

3.银耳泡发

4.泡发的桃胶，桃胶本身有杂质，泡发后很容易清洗

5.泡发的皂米

6.泡发后一起放入电饭煲，加入适量水，选择稀饭按键。

7.煮好之后撒点桂花，真的是特别特别的香。