原创它是妇科病的天敌，天热燥热多吃它，祛湿止痒，早吃早受益！_旅游资讯

创始人

2024-08-11 20:42:16

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蒸莲子

By一日五餐

配料：

干莲子2把

烹饪步骤：

1.食材：干莲子2把

2.去芯干莲子浸泡8小时。小贴士：这里用的莲子干，如果是夏天刚好有新鲜的最好啦，嫩的直接吃掉，老的适合蒸熟当零食，是夏季的时令零食哦。

3.8小时后。

4.放蒸锅中蒸15分钟。

5.取出直接当手指食物或零食。

6.轻轻一捏，很绵软~清香又可口。新鲜的还会多汁~莲子含一定的淀粉，吃了它主食肯定会少了点，没关系啊，让主食为有营养的零食让让位，也不错啊。

7.什么调料都不需要放，抓着就开吃。

烹饪小贴士：

1、莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

時令功效婦科病零食食用小時蒸鍋記憶力主食中老年人觀點評論芯幹小貼士蓮子

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