原创 吃米饭也长胖？这3种主食，热量不高还“掉肉”，夏天想瘦没问题
虽然说现在看脸圆的女生，要比尖脸瘦瘦的女生要更加可爱一些，但是如果我们身上也是胖胖的话，那就没有这么淘洗了，毕竟现在的社会都属于是以瘦为美的时代，我们的体重太重或者是身上的赘肉太多的话，那不仅会让我们变得不自信，最主要的是对我们的身体健康也是会有很大程度的影响。所以很多人就会从饮食上入手，来帮助自己减肥，少吃主食少吃肉，多吃一些蔬菜，让自己体重控制在正常的水平！
饮食习惯其实对于体重的影响还是很大的，尤其是像米饭之类的主食，吃多了之后会增加我们身体里的碳水化合物，热量不仅高，还会转化为糖分以及脂肪，所以说很多人就会戒掉主食，但并不是所有的食物作为主食都会发胖的，我们需要自己去挑选！吃米饭也长胖？这3种主食，热量不高还“掉肉”，夏天想瘦没问题！
其实很多人只吃蔬菜作为减肥餐是吃不饱的，有时候还没有到睡觉的时候，就已经是饿的饥肠辘辘了，这时候我们想要合理的减肥，就可以吃一些蔬菜粥来进行缓解。少放点白米，或者是直接用小米来进行代替，放上一些香菇或者是绿色的叶子菜，吃起来的味道就是相当可口的，晚上来一点，坚持一段时间也是会瘦的哦！
我们很多人都知道，一旦蔬菜类带有淀粉含量的话，那热量就会比较高了，所以减肥的人要忌口吃土豆，但是有一种食材是不一样的，那就是红薯了，虽然也会有一些淀粉的成分，但是热量不高还有很多的膳食纤维，我们可以选择当主食吃，保养肠胃而且还促进消化，排出宿便，夏天也是会瘦的。
玉米也是一个既可以作为主食吃，又可以当时食材来吃的食物，我们晚上就可以买上一些玉米回家煮着吃，糯玉米吃起来的口感是又香又甜的，味道非常的好，玉米本身就没有什么热量，而且价格也不是很贵，里面的微量物质还可以帮助我们刮油，排出毒素，所以吃起来的口感特别好，掉肉都不是问题哦！吃米饭也长胖？这3种主食，热量不高还“掉肉”，夏天想瘦没问题！
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