原创 想吃火锅又不想长膘？看这儿
创始人
2024-08-08 17:21:17
近两日中东部迎来今年降雪“最强时段”，
我们盆地最高温度也跌至个位数！
这种天气，
只有这东西才镇得住场！
是的，你没估错，
它就是冬膘！！
冬膘是比冬天更恐怖的存在！！
寒冬终会被暖春代替，
但冬膘不会如积雪融化，
它誓死与你不离不弃，
还有比这更吓人的吗？！
天气越来越冷，
胃口却悲催的一天比一天好
这才跨完年，
不知道各位吨位几何了呢？
未来的春节大假还让不让人好好过？
聚餐高峰时期，
特别是在诱惑力十足的聚餐必选项
---火锅面前，
控几记几？excuseme？
理智是什么？能吃不？
看吧，冬膘不就来了吗？
所谓“膘”都是多余热量囤积而成的，
降低热量摄入是最轻松的办法。
那么吃火锅有哪些方法可以减少热量摄入呢？
第一，吃火锅之前可用水果打底，增加饱腹感。
第二，尽量选择清汤锅底，相对油较少；或者选择鸳鸯锅底，红汤烫熟菜品后在清汤里面洗洗再食用。
第三，少荤多素。荤菜尽量选择鸡肉、鱼肉、虾等热量相对较低的肉类，类似脆皮肠这类加工肉类需敬而远之，热量都不低。
素菜也不是什么素菜都合适，要想吃低热量火锅，像绿叶蔬菜、土豆这些就别选，前者吸油后者淀粉含量高，应多选菌藻类以及萝卜、冬瓜、黄瓜、木耳等蔬菜。
以上都是忍无可忍无法再忍的做法，
如果阁下隔三差五就忍不住搓一顿，
只能帮到这了！
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